本人很宅，没有朋友，连工作都不敢一个人去，因为害怕，其实也不知道害怕什么，怎么摆脱这样的心态， 失业一个月了，天天一个人宅在家里。迷茫，实在不知道找什么工作...
有同感，我现在已经结婚了，但是我也有过这样的时候，没女朋友陪伴的时候，外面天气非常好，一望无际的蓝天，结果自己却不知道该干嘛去，那滋味，不知道咋形容，但是你懂的，不过有我有一个爱好，就是骑行，摩托车是我的第二老婆，我一个人穿戴好装备，骑上我的爱车，跑跑山，压弯，高速公路跑跑，情人节那天我记得特别清楚，无聊，我只好骑上我的爱车高速公路破240码，贴地飞行，那感觉，什么都忘记了，直到现在都有很多妮儿想乘坐我的机车，雅马哈杀妞利器，我建议你也培养个爱好，只有这样了。要不然就投入到工作里去。
每个人到了一定年龄都要走入社会，那么问题来了，怎么走出去？
首先你是一个什么样的人才，哪个岗位职能需要你？
都知道工作岗位不好找，做苦力虽然赚钱但不体面，而且未来很渺茫，更没有自信。做技术又需要很多学术和经验的沉淀，没个三年五载，很难让人放心。
综合一下，给出几条建议。
1.参加社会培训，按规划的方向打造自己，比如学IT，学会计。设计类IT门槛相对低，见效快。小会计只要会做加减法就行了，乘除法都用不着，如果想提高，可以间接学习财务管理，学习期间你就会认识很多志同道合的朋友。
2.如果不想继续深造，又没有技术，那就做销售吧！门槛低的同时还能锻炼口才。先从柜台开始，待口才提高了，可以转型卖房卖车啊！积累的客户群体就是你的朋友和人脉。待将来客户群积累多了，还可以跳墙单干，当老板。
3.如果你有文凭，还可以考公务员。或者读师范类研考教师资格证。去社会学校教学，或者干脆考个教师编制。
想走出去的办法很多，我只是给你打了几个比方，希望可以抛砖引玉，引出你的人生理想。只要能走出去朋友就都有了，也不会无聊了。
主要是克服自卑
呵呵，呵呵，我就是常在众人面前傻笑。被人说的多了，脸皮厚了，发先没什么啊！功夫再高、也怕菜刀！不要怂就是干！
宅男一般都是内心强大，外在弱小，交际是他们的弱项，找不到共同语言。心理承受力弱，心理容量小造成的。所以在与人交往时，脸红心跳，不知说些什么话好，手足无措，从而导致精神紧张。必须要过的一关就是脸皮要厚些，心理容量要大些。不要惧怕失败和挫折。打开心结是自己走出宅的关键。
迅速开启心灵之窗，有一种从昨天的黑暗，到眼前的豁然开朗，瞬间看到无限光明新天地的感受。这就是“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”。多接触社会，多与人沟通、多交流是走出宅的必经之路。不要怕失败，经过失败才能成功。
想从根本上改变自己的生存质量和人生命运，就必须需要有强大的承受力，长痛不如短痛，隐一时之苦，将来一生一世就会快乐幸福。如果再能多关爱别人一点，多想一些别人的利益，就减少了一份自己烦恼的空间。这就是一把打开心结、走出宅的金钥匙。
人学会了平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我和打开自己心灵之门的方法。至于能否接受这把金钥匙。这里很大的因素是靠缘分，心理承受能力等诸多因素而定。
往后是阴霾，往前是山隘，想逃也逃不开
你是否需要了解？
...跟谁说话都有点话不投机 生活很无聊的,也没什么朋友的,就是宅...
答：你太内向和自卑了，照这样下去你会举步难艰的。你必须改变自己的性格，多参加社会活动和朋友聚会，多与人沟通和交流，其实人和人之间都是平等的，没有高低贵贱之分，无非就是权利、地位、金钱的差别，不管你多富有、地位多高，他们能把你怎样？终究还是各过各的日子，想开一些吧！祝你开心！
差不多30岁依然宅在家,不成家,不工作怎么办?
答：5. 培养兴趣爱好：除了工作和职业发展，他也应该培养自己的兴趣爱好，这有助于他丰富生活，提高个人品质和素养。6. 寻求帮助：如果他感到困难或者需要帮助，可以寻求家人、朋友或者专业人士的帮助和支持。这可以帮助他更好地解决问题，克服困难。总之，对于一个将近30岁仍然宅在家中，没有工作和成家的年轻...
我是个宅男,宅了三年了,现在想改变,但是没有朋友,也不敢出去玩,不知道...
答：不自在，我有回暑假天天来家呆着，一天没出去，后来出去了，手不知道往哪里放，眼不知道往哪里看，走路都别扭，只想往家里跑，慢慢来，先从人少的地方晃荡，多接触接触人慢慢就不那么别扭了，加朋友嘛，聊聊就有了😁谁不多少有点宅，这不是毛病，加油，看好你呦！
...我可以一直宅在家里,所以我就没有什么朋友,孤独又自在
答：多交几个朋友，敞开心扉好好聊聊。属于与他人沟通过少，直接社交，多参加集体活动。进行体育锻炼。增加社交圈，与朋友多多出去玩。找人交流，沟通。把压在自己的心里的负能量发泄出去。
...很想出去走走,突然想起我连一个朋友都没有,唯一
答：说明你性格太过于内向了，要适当调整一下，改变交友观念，使自己人脉圈不断扩大。
我没朋友,也不想交朋友,走到哪都是一个人,也不喜欢跟别人说话,喜欢安静...
答：一个人玩儿一个人做喜欢的事。但是我知道，毕业以后工作我必须自食其力。我就开始试图改变自己，让自己主动跟别人交流，工作上必须要交流的，一定一定要交流。慢慢的，我的性格就发生了很大变化。虽然我还是喜欢孤独，回家的时候我喜欢一个人，但是在工作场合我能谈笑风生。这样我有孤独的时间，也有能让...
我很宅,基本上没啥事都不出门,而且比较内向,看见陌生人都不敢说话,很...
答：多看一些人际交往有关的书学习表达技巧，可以去社会上找些工作来做锻炼自己的口才和胆量，在社交场合要主动的去和人交谈沟通，没事去衣服店看看不要让别人看到你就觉得就产生不好的印象，早上起来跑两圈身体健康能给人良好的印象，这些都是我总结的经验，其实过去我和你一样，甚至和陌生的人特别是异性...
...没有任何社交能力,在大学就连一个像样的朋友都没有,太孤独寂寞了...
答：朋友，放心，其实很多人都是很孤单的，不只是你没有朋友。即使看起来很外向合群的人，也会孤独寂寞冷。你需要去做几件事：1，你有很多心理问题，是你自己的判断，还是专业医生的诊断。如果是自己的判断，建议你少胡思乱想，多去运动健身，看书写字，打球交朋友，不要再去看心理学方面的书籍，多作用不...
我好孤独,整天我都宅在家里,我想有朋友找我玩,可是我一个好朋友都没得...
答：知道为什么每天都有人捡到钱，而你没有吗？因为你没出门儿。外面的世界不是那么恐怖，其实你宅在家里肯定也有许多奇闻异事在肚子里，找个时间，加个聚会群。其实，第一次聚会你就当交个份子钱。就是学习下他们玩什么，说什么，人们对什么话题感兴趣，这是最低俗的人的聚会，灯光昏暗，一般没人会注意...