全职在家带孩子，感觉整个人都很焦虑很暴躁怎么办？
你这个情况跟我老婆太像了，自己在家带孩子脾气暴躁，每天回来一脸怒容，上了一天班还得挨骂，当时也很生气.
后来老婆上班了，心情好了，也不怎么发脾气了，我当时问她为什么？我老婆跟我说，不上班带孩子很累的，又无聊，感觉在浪费生命，孩子睡了，看会电视剧都感觉在浪费时间，每天急急忙忙想干点有意义的事情，不想荒废时间，但是带孩子也是没办法.
我当时也是不以为然，直到疫情期间，她上班，我在家休息带孩子，她当时的心情我终于了解了，真的是太累太枯燥了，带孩子真的没你象象那么容易，男同胞们多多爱护你们在家带孩的那位吧！
很能理解您的这种焦虑，因为我也是全职妈妈，我也曾经焦虑到失眠掉发。
全职妈妈焦虑原因一般有这几点:
解决方法:
结语
作为全职妈妈，抑郁烦躁是我们都经历过的一段灰暗的时光，但是我觉得，困难总会过去，孩子的童年也就这几年，虽然这几年的日子异常辛苦，但是以后回过头看看，一切都是值得的。
有时候充实自己的内心会给单一的带娃生活增添些乐趣，所以多多读书、多多学习、多多充实自己吧，让我们一同进步，加油！
真的是靠自己调节了，真的这个世界没什么人能指望，不要指望你老公能把你治好。自己多看点书或者找个事情做，一直坚持做，心思不要太重，什么都不考虑，眼前就把孩子带好就可以，管他天塌下来都和你没关系，试问练就这样的心态你还会抑郁吗
你好我是和妈@河马知道 ，很高兴回答你的问题。因为我也是自己带娃，喂奶、换尿布、哄睡、加辅食经常手忙脚乱累到崩溃。孩子一刻也离不开我，经常上厕所也要抱着，被孩子需要是一种幸福，但是天天面对确实让人很难心平气和，我也经常焦虑发脾气。
带孩子是一件很辛苦也很有意义的事，相信多少年以后我们会为自己的付出而感到欣慰。快乐的妈妈是一个家庭幸福的源泉，套用一句人人都知道却很难做的话，高兴是一天不高兴也是一天，我们为什么不能高高兴兴的面对每一天呢？
我是和妈河马@河马知道 。一位全职带娃，努力生活，用心记录的妈妈。我相信一切都是最好的安排，欢迎一起分享生活经验和 育儿 之道。
作为全职妈妈在家带孩子确实很挑战人，不光要兼顾到孩子的养育，家庭的吃用卫生的经营和打理，还需要给自己时间学习和提升。这里说的是理想状态，很多都做不到各种事情的平衡，但是必须要朝那个方向努力。
我是孩子21个月全职的，刚开始不怎么适应，最担心的就是怕脱离 社会 ，没有工作，整天围着锅台灶台转，失去自我价值，会感到不开心。
和很多妈妈一样也曾经因此焦虑发脾气，因为感到自己的价值感缺失。
1、 事情不可能做到完美，只有你希望做到的一个度和目标
很多妈妈都希望把家里弄的一尘不染，这样需要很大的时间和经历，然后等娃睡了，自己也已经累的和狗一样，不想干任何事情，把很多的经历花在打扫上。
对，家里弄得干净确实很舒心，但是我们除了卫生还有和孩子的亲子陪伴时间，和老公交流的时间，还有自己的个人时间，这些更为重要，制定了一个计划，家务做到什么程度，预留陪孩子的时间，和老公聊天的时间，自己的时间。
2、 坚持自己的兴趣和爱好
妈妈们全职了很容易做奉献者，很少有自己的兴趣和爱好了，能够坚持自己的兴趣和爱好，会让自己感到快乐，自己快乐了整个家庭都会感到你的快乐，否则就会全家遭殃。
3、 等孩子长大去了幼儿园，把自己的兴趣爱好成为自己发展事业的目标
很多妈妈在带孩子之余有自己的爱好，比如烘培、插花或是写作等等，这些都可以成为今后自己发展的方向，等孩子上了幼儿园，有妈妈就去开了蛋糕店，还有开了花店，还有当了作家出书。
我在孩子去了幼儿园联系了一家培训机构平台，辟了50平米的地方做了故事屋，专门给小朋友讲故事，培养他们阅读的兴趣，我感到这是一件非常有意义的事情，学习力等于阅读力，阅读力从小培养就是需要喜欢听故事开始。
4、 全职期间经常组织或参加聚会，交流全职经验和 育儿 经验
在全职期间如果经常一个人带孩子，没有和人交流和外界接触，自己的思维和世界感觉会越来越狭隘，人脾气也会不好的。
如果经常约上三五个好朋友妈妈，出来带着孩子玩玩，我们有机会交流，很多自己认为的问题，一倾诉就不是啥问题了。回去就又是一个全新的自己了。
5、 每周给自己放个假。
妈妈不是超人，每天24小时待命，全天候工作，需要每周给自己放个半天假，这确实有难度，如果狠得下心，给自己放半天假，让老公看半天孩子，自己去看看电影，和姐妹约个会，反正做些和孩子无关的事情，你会重新获得恢复精力投入到新一轮的 育儿 过程中的。
一般我是周末会给自己放半天假，有时是去看一场电影，有时自己去举办的故事会（这视为放松的一种方式），有时约个姐妹一个出来吃饭或喝茶，回到家感觉总是那么的好，获得了放松。
当妈不易，做全职妈妈更难，各种目标均匀分配，对自己不要超负荷劳动，每周给自己放几个小时的假，让你重新获得力量。这样就不会有爆脾气了。
我家宝宝这么大的时候，我也焦虑过，直到现在也或多或少有一些焦虑，其实孩子小时候粘妈妈很正常，因为孩子不想离开妈妈，要依赖妈妈，如果想让孩子可以自己玩一会，妈妈要给孩子足够的安全感，让孩子知道妈妈不会离开他，比如，给孩子玩积木，告诉孩子自己玩一会，妈妈要去洗衣服，洗完衣服妈妈过来看看宝贝搭出什么样的房子了，这样孩子就可以自己玩一会，这个时间妈妈可以做自己的事情，不过时间不能太长，因为孩子还没有那么长时间专注力。
对于孩子吃饭的问题，要多花些心思了，总是千篇一律的饭，谁都会吃腻的，更何况是孩子，如果自己不会做，可以在网上多学习， 美食 的做法很多，图文视频都有，只要想学习，都不难。
带孩子是个辛苦的工作，宝妈要放松心情，多带孩子外出散散步，既让宝妈心情愉悦，又让孩子开阔视野！
很多全职妈妈都有你这样的困惑。产后激素变化剧烈，本身就容易对心理产生一定的影响。如果这个时候，家庭环境还不是很理想，氛围比较压抑，家人的关心不够，家务多忙不过来，照顾孩子太辛苦等，更加会加剧心理问题。而新手妈妈的心理问题不容忽视，在经过自我疏导、寻求家人朋友帮助等方式都不能改善的话，一定要咨询专业心理医生了。毕竟，你的心理状况不仅关系到你自己，还会密切影响到你的宝宝。
我也是宝妈其实这些焦虑我曾经也有过，但是我现在也想开了，尽量找点自己的兴趣爱好去做，让自己充实点，烦了就开车出去兜下风，回来心情立马好了。还有可以学唱歌，跳舞，等等都可以陶冶性情的。希望能帮助到你
放宽心胸善心待人
有些人觉得带孩子就是偷懒，其实带过孩子都知道，带宝宝是最累还没办法说的事情。
怀胎十月，一朝分娩，经历了各种疼痛委屈好不容易孩子平安到来，要是以为就结束了就大错了，折磨才刚刚开始。女人从被人宠的公主忽然就变成了照顾孩子的保姆了，甚至还没反应过来。笨拙的照顾宝宝吃喝拉撒，喂奶，换尿布，哄睡，只有带过宝宝睡觉的才能体会整晚上要醒n多次的感受。要是宝宝睡觉乖还好点，我家孩子小时候是个吵夜的，但现在我想都不敢想，那段时间我也是脾气坏到了极点。
身体激素没有恢复，没能好好的休息，如果没有家人的体贴和理解，是很容易抑郁症的。自己找些喜欢的事实做，比如约上小姐妹玩，在家追剧，听听音乐，或者给宝宝做件漂亮的小衣服，反正怎么高兴就做什么，有些事情只能自己缓解，没人能帮你，再难的时候就给自己说熬过这段时间就好了。我自己也是过来人，真的就是熬过去就好了，等回过头来再看看自己宝宝，多可爱啊，想想都是甜的了。
你是否需要了解？
全职带娃,总是很焦虑,有没有同样的宝妈分享下自我调整方法?
答：1. **接受现状，享受与孩子相处的时光**：全职带娃是一种选择，也是一种责任。接受这一角色，享受与孩子共度的时光，可以减少焦虑感。2. **保持学习，提升自我**：即使全职带娃，也可以通过在线课程、阅读等方式保持学习，提升自我。这不仅能增加知识，还能提高自信。3. **社交互动，扩大社交圈**...
谁说全职妈妈越宅家越焦虑?学会一个心态,轻松赶走焦虑
答：最近在妈妈社群里,认识了一些全职妈妈,从她们的言语中我能感受到她们强烈的焦虑感,担心被时代抛弃、担心失去自我价值、担心自己养育孩子的方式不科学...其实曾经我也是她们中的一员,焦虑到整宿睡不着,生活中遇到一点小事就崩溃到大哭。 后来有一次,我厌烦了被焦虑“绑架”的感觉,决定勇敢地跟焦虑情绪对峙一次。那...
全职妈妈经常感到非常焦虑该怎么办?
答：一、找到焦虑的原因。全职妈妈焦虑的原因有很多，比如有些全职妈妈焦虑，是因为一天到晚要带着孩子，觉得自己的人生被孩子拖住了。还有些全职妈妈是得不到家人的理解，也有一些全职妈妈的焦虑是来自于经济上的问题。总之会感到焦虑一定是有原因的，解决焦虑的第一步应该是找到问题的原因。二、想办法解决...
全职带娃,总是很焦虑,有没有同样的宝妈分享下自我调整方法?
答：其次,其实很多时候焦虑都是没事儿做闹的,给自己找点儿事情做就可以,但这种事情要是让你能够心静的事情,比如,读书,读书其实真的能让人感到心静。 最后,我们也可以带孩子常常出去做一些户外活动,和其他妈妈们多一点交流,多一点沟通,谈谈彼此的带娃心得,也是很开心的。 你好!我是禾禾妈,很高兴回答你的问题。 作...
宝妈全职带娃焦虑,其实是安全感的缺失,有什么自我调整的方法?_百度...
答：所有这些对全职带娃的担忧和不安，焦虑和恐慌，其实都是因为对安全感缺失的焦虑，这种安全感的缺失，来自于自己，孩子，家人，工作，和生活，每一个方面，都影响宝妈们的安全感。全职带娃的时间里，与其一个人闷闷不乐压抑，不如这样尝试，让自己慢慢真正地调整过来。01 结识更多朋友 做了妈妈以后，...
全职带娃,总是很焦虑,有没有同样的宝妈分享下自我调整方法?
答：我家孩子今年五岁，我也一直全职带孩子，在她成长的不同阶段我经历过几次焦虑，我很乐意将自我渡化的心得分享给大家，希望对各位妈妈有所帮助。新生儿来了我的第一次焦虑来源于月子，当时触发情绪的源头是奶水不足。我和很多妈妈不同属于比较较真的人，因此不管事实如何都坚持通过各种方法催奶。但当我吃...
全职宝妈总是感觉很焦虑,如何调整自己?
答：现阶段，由于抚养孩子的压力，大部分家庭都只选择了一个，自然对这个大宝宝格外用心。有的宝妈干脆辞职，专心在家带孩子，成为所谓的“全职太太”，刚开始还乐在其中。他们不用上班，不用每天早起，不用面对彪悍的老板，不用应付难缠的客户，仿佛生活越来越好。全职妈妈的焦虑包括对未知的恐惧，对现状的不...
全职妈妈的焦虑
答：昨天看到一位妈妈写的日记，孩子三岁，咳嗽一直不好，很是焦虑，焦虑的另一个原因是自己辞职在家带娃，很担心自己与社会脱节。我看了她的文章，特别有感触，因为那就是曾经的我。生娃前我的世界里只有工作，以至于一直没有时间谈恋爱，导致晚婚。一直工作到生娃前的星期五，星期六肚子痛住院，星期天就...
全职妈妈如何缓解焦虑?
答：第三步：跟自己最亲的人好好沟通，认识自己的问题，不要把问题都给到别人，全职妈妈适当娱乐，刷刷短视频，带着孩子户外，和其他全职妈妈聊聊天。放松放松。第四步：有时间的话可以找份擅长的兼职。继续提升之前的业务技能，为以后回归职场做准备。总结：不要想着去增加些什么，而要学着去做减法。比如...
一直在家带娃感觉很焦虑,该怎样自我调整呢?
答：这样有三个好处，一个是本身这么讲就在释放压力。其次，考虑自己做了什么，也算是一种抽离，这里面有一个你观察自己的过程，这个过程也能转移一些注意力。第三，存在有一些人看不见别人劳动的可能，你讲得很细致，对方才能意识到你做了什么。宝妈全职带娃不易，家人要懂得理解和帮助，爱人更要懂得分担...