中考500米需要多少时间
中考500米需要2-3分钟，因为中考体育成绩男子1000米长跑里面，四分55秒及格。
中考500米跑步技巧： 1、初跑者在跑步的时候要尽量减少跑步发出的声音，减少对膝盖的损失。 2、跑步的时候抬腿勾脚尖，脚跟地面的接触点要在身体重心的正下方。 3、关于跑步的姿势：保持抬头挺胸的姿势，不要含胸驼背，双手跟随着摆动起来；双腿不要太抬高，保持前脚掌落地。
你是否需要了解？
离体育中考还有15天,我们这要考1000米,我的1000米最多5分20秒,怎么办...
答：我和你的经历差不多，刚开始我只能跑5分40，后来我练了12天变成了4分30，之后我知道了原因。你不要觉得自己跑不好，老师说觉得自己跑不好就一定跑不好，我跑步都是对自己很有自信的。这是第一点。第二：可以在这几天里练习一下，每天早20分钟到学校，做完准备运动后跑1000米，可以慢慢跑，但是...
中考体育1000M跑步怎么练 还有一个月 满分3分38 我3分58 要一个月提 ...
答：3、加速跑60米 X2 4、有氧跑练习：走炮交替，45分钟-60分钟。5、放松 星期四 1、热身800-1200米 2、柔韧练习（自选）3、杠铃练习：A\伸踝B\半蹲C\弓箭步跳D\卧推E\坐凳小腿屈伸X4 4、放松 星期五（同周二）星期六、日休息。具体跑法：1、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以...
中考快到了,一千米跑要怎么练?
答：每天早上提前十几分钟到学校,去练习跑步,不要急于求成慢慢加量,先跑500米,感觉好了逐步加到600,700,800,900,1000米,坚持下去就好了,跑步有益身体健康,祝你成功! 中考快到了,五十米跑要怎么练??? 其实练频率的方法就是要让你的身体适应快速的运动,首先最基本的就是要多跑,你可以每天自己抽时间多练练冲刺跑...
中考体育 1000米
答：我们那一组有10来个人，你猜猜第一名跑多少？2分56秒！！！他到最后冲刺和不累是的，日日的加速，都快套圈了，我好像第7第8左右，只扣了一分！！！这就是我体育中考1000米 每天坚持锻炼，如果跑步不方便的话，就坚持做操，做那种能拉筋的操，做蹲起，做俯卧撑，做仰卧起坐等，一定要坚持，千万...
中考体育1000米技巧
答：最后跑组30M，不要太快也不要太慢，要让身体各个器官进入运动状态。注意保暖，别让身子凉。5 起跑要快一点，按照自己的水平，在内道的不要浪费自己的优势，在外道的要斜着慢慢的插进去（两点间线段最短），不要一下进去，这样可能会撞到人也浪费时间。前50米要稍快一点，跑到前面那一拨。贴着内...
中学生每天练长跑要练多长时间
答：先把你的项目和要求时间说出来 追问： 我1000米测试满分，但我想参加初三的1500跑步比赛，求每天锻炼多长时间。 回答： 至少1小时吧，中考要求很低的，我也是满分，不过1500真的吃不消跑。多练练往返跑，然后就是跑2000米，2000比1500多了500米你的 耐力 会好点的，如果每次训练都只跑1500...
关于中考体育
答：1.每天早5点起床，别吃饭先慢跑500米，在做准备活动。然后跑个1000米用七成的力量。坚持6天。在第二周每天跑1000米用8层的力量.一直坚持到4周。就开始掐时间跑按中考的满分来次认真跑看看进步没，离满分还差多少。针对你差的训练。一、1.天慢跑400米热身，再跑1000米一用9层里。在：蛙跳30米2...
中考体育200米有什么训练技巧和跑步姿势?
答：具体到训练手腕来讲,速度才能是指以最大强度大概是接近最大强度来完成地100～200米段落跑;它地特别之处是重复次数不多,间歇时间较长,强度很大。而速度耐力是指强度稍低(80%～90%)地250～500米段落跑;其特别之处是重复次数较多,要求跑平均强度,间歇时间相对要短一些。有些运动员地后程才能不好,其结果是专项...
中考体育,急啊~
答：嗯,你想要在短时间内提高是比较难的,但是掌握一些技巧还是可以的.比如我,是深圳某男生,中考选考1000米,满分.除了平时的练习,还有适当的技巧,就可以成功.我自己是亲身实践过的,1000米3分20秒,中间还被垃圾桶绊倒..进入正题:不知lz你考试的场地是怎么样,如果是400米一圈,那么:1.保持自己的节奏(也...
...规定:1000米长跑的满分成绩为3分34秒.小明参加考试时,前500米...
答：500m6m/s+500m4m/s≈3分28秒，所以小明在本次参试中能取得满分；小明参加考试时的总路程为1000m，总时间t=500m6m/s+500m4m/s，则平均速度为：v=st=1000m500m6m/s+500m4m/s=4.8m/s，题目中没有告诉小明在运动过程中的最小速度，也无法计算，所以选项ACD错误，选项B正确．