焦虑的全职妈妈，何解啊？
我最近一直在频繁的头痛，已经持续将近十天。亲密关系急救箱一书中说道，你不可能既爱自己，又同时生病。
我想这是身体在提醒我，我的思想上，在某个方面出现了问题。
表面上看我每天读读书，写写笔记，陪孩子们出去散步，做做家务，好像是非常正常的日常活动。
但是我知道在这表面的风平浪静之下，我的潜意识里焦躁不安，我担心自己被掩盖在生活的琐事里，一生碌碌无为。
我担心自己不能赚钱，不能为老公分担经济压力，不是一个合格的婚姻合伙人。
甚至在 育儿 方面，没有知识，没有理论，也不能在一朝一夕之间通过耳熏目染的榜样力量，去给孩子正向的影响，可以说在各个方面，我都在怀疑自己的能力。
也是对自我价值的深度怀疑，是觉得自己能力低下，不能很好的处理这一切， 甚至不配拥有这一切，担心不能拥有和谐的两性关系，温馨的家庭，良好的亲子关系，甚至在面对自我的时候，也不能达到对自己无条件的喜欢。
我们总说要无条件的爱孩子，全然的接纳自己，其实，这种提醒，原本就表明做到这两点是非常非常难以达到的。
人呢，不管是对自己，还是对他人，还是对这个 社会 ，都是有所求的，都是有目的的，也都是有期待的。
在面对外界的时候，如果他们达不到自己的期望，还可以去推卸责任。
可是在面对自己的时候，面对不够优秀的自己，只能是失落，甚至无地自容。
就像王小波说的那句，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
而焦虑说到底，就是不相信自己的能力，也无力改变这种状态。
周岭在《认知觉醒》中说，焦虑的原因就两条，想同时做很多事情，而且还想立即看到效果。
如此，焦虑原因就清晰可见了，贪心，贪快。
焦虑说到底，其实是对未来的一种负面想象，沉溺在对未来的担心，不能好好的做好当下的事情。
周岭在书中给出了这样的解决方案:
首先保持专注，专一，要身心合一，千万不要工作的时候想着 娱乐 ， 娱乐 的时候又想着工作。你以为自己是在兼顾，实际上，做什么都是在忍受，根本毫无质量可言。
同时保持耐心，要知道播种和收获本就不在一个季节，成长的进度就像那幅复利曲线图一样，前期有很长很长的一段时间，其实都在蛰伏，只有足够的耐心，达到那个拐点，才会迎来飞速的增长。世界第八大奇迹，揭示的就是这种时间的力量。
当我们清楚了这些规律之后，才能够坦然的面对拐点之前的那一段，漫长的平台期和积累期。你可以告诉自己，我们不是没有成长，我们只是在扎根。
你是否需要了解？
通过哪些方法可以缓解全职妈妈的压力?
答：全职妈妈是一份非常辛苦的工作，需要24小时全天候的照顾孩子和家务。以下是一些缓解全职妈妈压力的方法：1. 建立支持系统：与其他全职妈妈交流，分享经验和感受，互相支持和鼓励。可以通过社交媒体、亲子活动或加入妈妈群组来建立联系。2. 寻求帮助：如果可能的话，可以请家人、朋友或亲戚帮忙照顾孩子，分担一...
焦虑的全职妈妈,何解啊?
答：周岭在《认知觉醒》中说，焦虑的原因就两条，想同时做很多事情，而且还想立即看到效果。如此，焦虑原因就清晰可见了，贪心，贪快。焦虑说到底，其实是对未来的一种负面想象，沉溺在对未来的担心，不能好好的做好当下的事情。周岭在书中给出了这样的解决方案:首先保持专注，专一，要身心合一，千万不要...
全职妈妈如何缓解焦虑?
答：全职妈妈的焦虑是很常见的，但是有很多方法可以缓解。以下是一些建议：1.找到自己的圈子，抱团取暖。可以和其他全职妈妈交流，分享经验和感受，互相支持和鼓励。2.自我分析，找到焦虑的原因。从原因入手，寻找解决方法。3.学习新技能或者兴趣爱好。这样可以让自己更加充实和满足。4.保持良好的生活习惯，如规...
全职妈妈,你们是靠什么缓解焦虑的?
答：全职妈妈也是人,日积月累,会身心疲惫,难免会有心情焦虑。所以全职妈妈必须自立自强,找到合适自己的排忧解难的方法。首先,我们要学习,不能放弃自己,只有不断学习,才能跟上 社会 的发展,才不会被掉轨。找一门自己喜欢的东西来学,不断充实自己,把精力集中在某一样事情上,就不会整天胡思乱想。可以到外面给自己报名...
全职妈妈的心情很压抑怎么办呢
答：全职妈妈在出现焦虑时，可以寻求一些恰当的方式来排解自己的压力，比如，运动、充足的睡眠、听音乐、找人倾诉等都是可以的。5、提升爸爸的家庭参与感 提升爸爸在家庭之中的参与度这一点是非常重要的，可以利用周末的时间让丈夫独自体验带孩子的过程，这样既可以让丈夫切身体会到全职妈妈的不易，还可以减轻...
全职妈妈在照顾孩子的同时,如何管理好自己的情绪和压力?
答：2.建立支持网络：与其他全职妈妈建立联系，分享经验和感受。可以参加社区或线上的妈妈群体，互相支持和鼓励。3.寻求帮助：如果感到压力过大，不要犹豫寻求帮助。可以请家人、朋友或者雇佣保姆来协助照顾孩子，减轻自己的负担。4.培养兴趣爱好：找到一些自己感兴趣的活动，例如阅读、绘画、健身等。这样可以让...
全职带娃,总是很焦虑,有没有同样的宝妈分享下自我调整方法?
答：我家孩子今年五岁，我也一直全职带孩子，在她成长的不同阶段我经历过几次焦虑，我很乐意将自我渡化的心得分享给大家，希望对各位妈妈有所帮助。新生儿来了我的第一次焦虑来源于月子，当时触发情绪的源头是奶水不足。我和很多妈妈不同属于比较较真的人，因此不管事实如何都坚持通过各种方法催奶。但当我吃...
如何缓解全职妈妈的焦虑情绪?
答：其实最好的做法就是活在当下。特别是一个人带娃全职宝妈，面对带娃的琐碎，以及和之前对比的落差，很容易陷入焦虑的情绪当中。我的建议是接受现在的状态，短暂地离开职场就当做一场磨炼。特别是孩子3岁之前，好好带娃，学习一些科学养育知识，注意自己的身体健康。有余力可以做一些提升自我的事情。最主要...
我是一名全职妈妈,越来越焦虑了怎么办呢?
答：那么，全职妈妈应该怎样去调节自己的心理状态，才能做到更好的爱自己呢？1、重视自我成长。2、不要把家庭和孩子看做生活的全部。3、珍爱自己，善待自己。4、调节好情绪，拒绝给自己和他人投射、贴标签。5、善学习，多动脑，勤动手，迈开腿，多连接。另外还要关注你的焦虑是不是你内心的投射？是对他人的...
全职带娃,总是很焦虑,有没有同样的宝妈分享下自我调整方法?
答：那么我们该如何缓解这种焦虑呢,同样作为一个全职宝妈的我,我给你以下三点建议: 作为一个妈妈,我们都知道,在孩子的成长中,最重要的是陪伴。孩子小的时候更需要的是妈妈精神的陪伴,而不是物质的陪伴。在权衡利弊后,既然我们已经选择放弃了工作,那么我们就拿更多的时间用来陪伴孩子,我们化更多的心思在孩子身上。有很多...