夫妻锻炼30分钟
一天有氧运动30分钟左右是什么概念
答：有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，...
30分钟五公里慢跑,到底是什么水平的?身体会出现哪些变化?
答：每一个跑步锻炼的人，都会在乎自己到底跑得有多快。哪怕不是和别人比，也总是希望能比昨天的自己跑得快一些。最常见的5公里跑，用30分钟跑完，算是快还是慢，在什么水平上呢？对于普通锻炼者来说，既然不用去参加比赛，更多地是为了改善健康状况，那么评估“30分钟5公里慢跑”仅用“速度”一个指标...
运动30分钟可以消耗多少卡路里
答：科学减肥就是良好的饮食习惯加上积极的锻炼。减少进食量必须保证基础消耗量，再减就得不偿失。而运动就是在食物不能再减的情况下，增加身体的消耗，进一步减少体内的脂肪。以30分钟为一单位，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路...
30分钟中高强度运动能坚持多久
答：30分钟中高强度运动能坚持21天之后，基本以后都没有问题，其主要的还是得看个人的体制和整体情况，如果你的身体素质和自己本身的自制力都非常不错的话，还是可以一直坚持下来的。
为什么体育锻炼的时间要超过30至40分钟才能达到减肥目的?
答：你好。不是说锻炼30—40分钟才达到减肥目的。而是说效果比较好。一般锻炼时间，比如跑步，开始30分钟跑步燃脂的效率比较低。30分钟后燃脂效果会比较好。所以通常我跑步都是45分钟以上。这样整体的运动效果比较好。因为一开始跑步消耗的是身体多余的能量，30分钟后大多数能量都消耗完了，这时候再跑下去燃脂...
晨起锻炼“30分钟”,我是这样规划的!
答：今早6点15很自然的醒来，在我的闹钟（6点30）之前，我想是继续睡呢还是起床呢？我犹豫三秒过后决定起床、换衣服、洗漱。打开门一看，外面一片漆黑，四周只有些许从高空中透射的些许余光，还有虫虫鸟鸟的叫声，微风中有几许寒意，但是这并没有阻挡我锻炼身体的欲望！晨起锻炼30分钟，我如何规划呢？晨起...
关于慢跑锻炼,每天是不是要起码30分钟以上,而且是不间断的?跑10多分钟...
答：我刚开始的时候在跑步机上跑不了五分钟（每小时8公里的速度），现在（不到一个月）已经可以不间断地跑35分钟左右了（每小时8.5公里的速度）。想锻炼效果好的话最好是一次锻炼30分钟以上，开始可以跑几分钟再快走几分钟再跑，如此循环，慢慢的把跑的时间加长。个人感觉象长跑这种简单枯燥的运动考验的...
有氧运动30分钟真的能燃烧脂肪吗?
答：低强度有氧运动时，身体会消耗碳水化合物作为主要的能量供应，但在此期间，脂肪也会被消耗，但不是主要的能量供应，消耗的脂肪量较少。当运动持续30分钟时，糖原消耗几乎相同，脂肪的参与度也会大大提高。为了提高减肥效率，我们在做中低强度的有氧运动时，如骑自行车、慢跑、健美操等运动，最好坚持30...
每天30分钟的室内运动时间 能做什么减肥?
答：3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.二、骑自行车 1、平躺,双腿弯曲抬起45度.2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就...
30分钟有氧运动能消耗多少卡路里
答：跑步30分钟热量消耗295卡。有氧运动时间不足30分钟，不能达到减肥的效果，在运动的前30分钟，会消耗体内的水分和糖分，30分钟后会开始消耗脂肪。水和糖的流失只能暂时减肥，只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。这就好比头30分钟花在钱包里的现金上，30分钟后花在银行存款上，短时间的运动会降低体内的...
驷点1886： 延长射精时间 - 如何延长做爱时间做爱怎么可以延长时间
慕纪13886318473： 插入时间指阴茎插入阴道,最后射精的时间.一般有多长时间呢?调查证明,一般都在30分钟以内. 显然,男方坚持的时间越长,女方达到高潮的可能性就越大.如果男...
驷点1886： 准备要孩子了,需要注意啥呢? -
慕纪13886318473： 我给你整理了一下:孕前的各项准备工作尤为重要. 1、确定要不要孩子.如果你和爱人的家庭中有遗传病史,如:遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病,如:心脏病、肾炎、癫痫等,都需要去向医生咨询,然后决...
驷点1886： 优生的秘籍有哪些?
慕纪13886318473： 优生优育将给孩子一个完整的未来!现在,遗传优生,越来越受到大家的重视,不像... 15、要增强免疫力,别让自己感冒哦! 16、夫妻每天运动30分钟,以散步为主. 不...
驷点1886： 怀孕前,应该做哪些准备? -
慕纪13886318473： 从生理上,心理上都要做准备工作 1、确定要不要孩子.如果你和爱人的家庭中有遗传病史,如:遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病,如:心脏病、肾炎、癫痫等,都需...