正在长身高的少年儿童最需要补充什么营养物质？大神们帮帮忙 可以给我一分生物地理结业考复习资料吗？？要简洁 最好是每年必...
我给宝宝在吃努卡的儿童全营养素呢，每天在辅食里加1-2包，他基本的维生素和矿物质都能满足了，妈妈们就可以完全放心了，这还是根据国家标准化委员会制定的标准生产的，真感谢有这样的好产品
无机盐是存在于体内和食物中的矿物质营养素，细胞中大多数无机盐以离子形式存在，由有机物和无机物综合组成。 （1）人体已发现有20余种必需的无机盐，约占人体重量的4～5%。其中含量较多的（>5g）为钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫七种；每天膳食需要量都在100mg以上，称为常量元素。另外一些含量低微，随着近代分析技术的进步，利用原子吸收光谱、中子活化、等离子发身光谱等痕量的分析手段，发现了铁、碘、铜、锌、锰、钴、钼、硒、铬、镍、硅、氟、钒等元素也是人体必需的，每天膳食需要量为μg～mg称为微量元素。 （2）最重要的微量无机盐（RDA >
能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 【The answer is come from 墯落dé兲使】身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 【The answer is come from 墯落dé兲使】（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 【The answer is come from 墯落dé兲使】（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 能增高的食物 【The answer is come from 墯落dé兲使】如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。████████████████████████████████████████████████如没看明白或有问题请到我的搜吧发帖求助，我会尽快回复的【墯落dé兲使】的搜吧 http://post.soso.com/sobar.q?op=enterbar&bi=502170
你是否需要了解？
正在长身高的少年儿童最需要补充什么营养物质?大神们帮帮忙
能增高的食物 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的...
孩子处于生长发育期,吃什么补充营养比较好?
孩子在生长发育期间的营养补充：1、含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。2、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、...
校园内孩子的身高参差不齐,长身高时应该多给孩子吃些什么?
孩子发育期间，建议多补充一些钙奶制品、新鲜的瓜果蔬菜、少吃辛辣食物等。钙奶制品：钙有助于骨骼的发育，如鱼、虾、鸡蛋等；奶制品富含丰富的蛋白质，可以为机体提供所需的能量，如酸奶、奶酪、牛奶等。新鲜的瓜果蔬菜：如火龙果、猕猴桃、西瓜、胡萝卜、西兰花等含有丰富的维生素、糖分、水分，可以给...
长高需要哪些营养
维生素D对钙的吸收和利用起着至关重要的作用。晒太阳是自然获取维生素D的一种方式，但食物也是重要的补充来源。确保足够的维生素D摄入，对骨骼健康至关重要。维生素A对生长发育和免疫功能起着重要作用。它有助于维持骨骼的正常发育，尤其是在成长期的儿童需要更多的维生素A来促进身体发育。锌是一种对生长...
除了补钙,目前长高还需要补充哪些营养元素?
含有谷氨酸：谷氨酸是一种氨基酸，有助于促进生长发育和增加身高。谷氨酸可以在一些食物中找到，如肉类、禽类、鱼类、豆类等。含铁食物：铁元素对于儿童的生长发育至关重要，因为它有助于氧气输送到身体各部位。推荐食物包括红肉、禽类、鱼类、豆类、全谷类食物等。多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿...
长身高需要补充什么营养
一、牛奶是特别好的增高剂，牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，所以为了孩子的身高，家长赶快给孩子补充。二、充足的睡眠，老人说孩子是一边睡觉，一边长个。有一定的科学道理，医学研究表明，在一个处于生长发育时期的少年儿童来说，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切的关系，...
青少年长身体的时候,饮食应该注意哪些方面,要补些什么
青少年需要钙较多，应多吃些虾皮、糖醋排骨、油煎小鱼(鱼骨可食)、骨头汤等，通过饮食来补充青少年“日长夜大”的骨骼所需要的钙。3、安排好一日三餐所谓合理营养，是应该符合生理功能和实际需要的，如早餐要选择热能高的食物，以足够的热能保证上午的活动。有些发达国家很注重早餐，不仅有牛奶、桔汁，...
少年儿童最需要什么营养
维生素的补给是重要的，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。少饮酒，因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。多作运动，让多余的能源尽量消耗，存积在体内会转化成脂肪。多吃生菜，如红萝卜、芹菜等卡路里少的食物，未经煮食，养分没有被破坏，许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯...
小孩青春期吃什么能长高?
- **汆肝肉小丸子**：提供优质蛋白质和多种维生素，适合10个月以上宝宝食用。- **黄芪猪肝汤**：黄芪和五味子有助于提高免疫力，猪肝富含维生素A和铁质。- **鸡肝蛋皮粥**：鸡肝含有丰富的维生素A和铁，鸡蛋则提供优质蛋白质和钙质。综上所述，通过均衡饮食和适当的营养补充，可以为青少年的生长...
青少年若为长高,每天应摄入哪些营养物质?每天摄入多少量?
14岁男孩子每日摄取的能量要达到 2900kcal,1、饮食一定要均衡，蔬菜、水果、大豆、牛奶、米饭（面食），微量元素等，坚决不要挑食。2、肉类\/鱼类\/蛋类这些富含蛋白质的一定不能少。3、钙需要大量补充，因为正是长身体的时候。4、多喝水，另外维生素和矿物质也得补充。最好的是全面补充一下。具体量：...