孕妈在胎儿大脑发育的高峰期孕晚期,要秉承哪三个原则? 怀孕晚期应注意什么

作者&投稿:越茗 2025-05-16
孕期胎儿大脑发育的哪三个高峰期,孕妈不能错过?

孩子的智商高低不只是与遗传因素有关,还与孩子大脑发育的环境与后天的培养有联系,要想培养出一个健健康康的、高智商的孩子,各位宝妈最首要的便是了解孩子大脑发育的过程。


科学研究表明,孩子大脑发育的第一个阶段,便是胎儿大脑发育到胎儿出生的这个阶段,即我们通常所说的孕期,怀胎十月的过程中,会经历胎儿大脑发育的三个高峰时期,这是各位孕妈妈不能错过的三个时期。
第一个高峰期:脑部形成期,怀孕2-3个月
孕妈妈怀孕2-3个月的时候,在肚子里的胎儿的大脑开始逐步形成,胎儿的脑细胞以每分钟25万个速度增长。
在这一时期,如果孕妈不注意胎儿大脑发育环境的塑造,胎儿大脑中特定区域海马体会受到影响,进而影响大脑的发育,导致各类障碍出现,此时要注意以下几点:


及时补充各类营养
在脑部形成期,如果出现营养不良的情况,胎儿日后的记忆力、言语理解能力等都会有所下降,运动能力也会受到一定程度的影响。如若营养不良情况发生较早,持续时间较长,胎儿脑部发育畸形的可能性更大。
孕妈妈要及时补充各类营养,例如叶酸、维生素、胆碱、花生四烯酸等,补充蛋白质和各类微量元素,养成良好的生活习惯与饮食习惯,保证一日三餐,保证食物搭配合理化、多样化,做到粗细和荤素搭配。


不饮酒不吸烟,营造氧气充足的环境
在脑部形成期,如果胎儿处于子宫缺氧的环境中,会出现脑损伤的状况,严重的脑损伤会导致胎儿出现脑瘫、癫痫等后遗症的出现。
孕妈妈摄入酒精,会出现“胎儿酒精综合征”;香烟所含的尼古丁和吸烟产生的烟雾的副作用极其之大,它们的共同作用,会导致子宫内产生一个慢性缺氧的环境,抑制胎儿的脑发育。
孕妈要做到不吸烟不喝酒,营造子宫内氧气充足的环境,保障胎儿大脑的良好发育。


使用安全无添加的化妆品
化妆品含有多种有毒的化学物质,会延缓胎儿的大脑发育,而很多孕妈妈在怀孕初期仍然需要工作,实在需要带妆的孕妈,需要挑选那些天然、安全、无添加的化妆品,避免对胎儿发育造成影响,提供良好的孕育环境。
第二个高峰期:脑细胞增殖期,怀孕5-6个月
怀孕5-6个月,脑细胞仍然处于活跃的高峰期,胎儿的感官系统和神经系统陆续发育,大脑沟回出现,层次结构丰富化、定型化,胎儿进行细胞分化,诸如四肢、心脏、肝脏、肾脏、肺脏等也持续地发展,孕妈妈也能够感受到一定程度的胎动。


为了更好地促进胎儿大脑发育,孕妈妈要注意以下几个方面:
多摄入可以增加胎儿脑细胞数量的食物
胎儿脑细胞的数量在怀孕5-6个月时,经过长时间的高速增加,可达200亿个细胞,随后逐步减少,到出生前大概有100亿个脑细胞。
在脑细胞增殖的关键时期,孕妈要多多摄入富含营养、可以增加胎儿脑细胞的食物,例如补给氨基酸的蛋黄、猪脑、瘦肉、大豆等食物。
积极进行胎教活动,加强与胎儿的互动
由于该阶段脑细胞的大量增殖,胎儿身体系统和各项机能的发育,孕妈妈能够感受到胎动,此时孕妈可以进行胎教活动:
运用语言胎教,亲昵地呼唤宝宝,给胎儿取一个小名,用富有感情的语言给胎儿讲故事、聊一些简单的对话;运用抚摸胎教,以此来刺激胎儿的触觉,这对胎儿的大脑发育大有裨益;运用音乐胎教,听一些舒缓的、悦耳的音乐,培养胎儿的艺术气质和音乐爱好。
这些胎教措施,可以为胎儿提供良好的生长环境,一定程度的刺激会促进发育。


第三个高峰期:脑细胞活跃期,怀孕7-8个月
怀孕7-8个月,胎儿的神经树突的数量以及体积也在与日俱增,是脑细胞发育的活跃期、高峰期和最后一个关键期,距离孕妈妈分娩的时间越来越临近,但不能松懈,也要注意以下内容:
保持愉悦的心情和良好的心态
医学和心理学,对孕期母亲心理状态对胎儿的发育的影响做了相关的研究,发现孕妈妈心理状态在实质上,对胎儿的健康发育、正常成长有着积极重要的影响。
孕妈妈应当克服即将迎接新生命的焦虑感,以愉悦的心情、良好的心态,积极阳光地生活,也让胎儿的大脑发育处于一个稳定的成长环境当中,最终达到“优孕优生”的状态,顺利分娩健健康康的新生命。


适量运动,选择温和的运动方式
临近分娩期,剧烈运动应当避免,孕妈可以采取一些比较温和的运动方式,促进血液的流动,例如饭后散步、瑜伽等。
一方面使孕妈的焦虑感得到缓解,促进胎儿大脑的正常成长和健康发育,另一方面则是为之后的顺利分娩打下良好的基础,不至于在分娩时体力不支。
合理补充铁元素,促进大脑最优化的发展
铁元素,是大脑发育必不可缺的微量元素之一,铁需求量随着胎儿不同发展阶段的需求变化而变化,怀孕7-8月,正常胎儿对铁元素的需求量很大,孕妈妈需要及时合理补充,抓住最后的关键期,使胎儿的各项生理机能正常,保障胎儿的正常发育,促进大脑最优化的发展。


想要培育一个高智商的孩子,与其等孩子长大后拼命报各类补习班,不如在孕期重视胎儿的大脑发育,好好把握生育高峰期,才是胎儿正常成长和健康发展的有力之举。


生出健康又聪明的宝宝,应该是每个妈妈所期盼的。做好孕期的饮食管理以及合理运动,保持情绪的稳定,不仅可以让宝宝更健康,还能更聪明呢!尤其是孕晚期,是胎儿大脑发育的高峰期,更要重视起来。

孕晚期秉承三原则,可为胎儿补脑

在进入孕晚期后,你会发现自己和胎儿的体重都在快速增加,这是宝宝在胎儿时期最后一个''猛长期'',此时他的各器官进入完备发育的阶段,逐渐成熟的各器官,会让胎儿慢慢感受到外在的世界,而且进入大脑发育的重要时期。

在新生儿出生时,他的大脑已经有100~180亿个脑细胞,接近成人,且出生后脑细胞个数固定,不会再繁殖增长,因此,孕晚期是相对重要的''补脑黄金期''。

1、 全面饮食原则:大脑的发育是需要多种营养成分构成的,其中包括碳水化合物类、蛋白类、脂类、钙元素和多种维生素等,因此,此时的饮食种类必须足够多,才能保证发育所需。有营养学家建议,孕晚期孕妇每天摄入40种食物,至少也在14种以上。其中还提出了建议以自然原则为三餐结构的主体。

也就是吃大米、小米、玉米、黑豆、核桃、芝麻、海带、紫菜、苹果、猕猴桃、莲藕、胡萝卜、果仁等,这些自然食物中,对胎儿智力有突出贡献的,建议作为你日常饮食的重点类。

美国的一项研究表明,孕期以植物性食物为主的孕妇,所生的婴儿可能偏小,但骨骼结实,且大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加;而以肉类食物为主的孕妇,其分娩的宝宝,体格可能较大,但大脑皮层沟回较少(大脑沟回的多少直接影响孩子的智力、记忆力,沟回越多,记忆储存量就越大)。所以,孕期多吃蔬菜,对宝宝的大脑发育有很大帮助。


2、 合理运动原则:在孕晚期坚持一定量的运动,不仅能愉悦身心,而且能为孕妈的大脑提供充足的氧气和营养。而这些也会进而刺激到胎儿,有助于加强血液循环和加快新陈代谢。运动带来的好处还不止这些,一般锻炼都是在户外,日光浴可以帮你补充天然的维生素D(维生素D无法在体内合成),促进钙元素的吸收,而钙元素是胎儿大脑发育所需要的营养成分。

另外,在运动的时候,胎儿也会跟着孕妈身体的摆动而活动,子宫内浮动的羊水也会随着震动,对胎儿的肌肤起到触摸的作用,进而刺激到大脑的发育。这和出生后给宝宝做抚触早教,是同样的原理。

适合孕晚期的运动有散步、盘腿坐、孕期瑜伽等,但最好有家人或专业人士陪同,感觉累了就马上停下来休息,有异常(出血、腹痛)情况及时就医。

3、 愉悦情绪原则:都说母子连心,其实从孕期就已经开始了,如果孕妈的情绪不好,胎动也会比较多,那是宝宝在关心妈妈的心情。孕晚期对分娩有焦虑感、无助感,特别容易情绪暴躁,建议跟家人或朋友聊聊,或者联系你的医生,了解一些分娩知识。

孕妈保持愉悦的情绪,可以给宝宝传递快乐的多巴胺,让他也感受到,胎儿的各项机能发育也会更快一些,包括大脑。

除了孕晚期,还有什么时候是胎儿大脑发育的关键期?

孕期胎儿大脑发育关键期有三个,其中2个在妊娠期,最后一个是哺乳期。

孕12周之前:适当补充DHA营养胎儿的大脑发育,此时是胎儿大脑组成阶段;

孕12周到分娩:此时胎儿的脑细胞在快速发育,且脑神经轴突的多网连结增多;

哺乳期(0~2岁):宝宝出生后通过食物的供给为生长发育提供能量,此时母乳为主要来源,可以促进大脑皮层活跃,起到补脑的作用。



孕晚期是宝宝生长速度最快的时期,要秉承合理健康化的饮食,适当的运动和情绪的调整这些原则。

首先,饮食要均衡,不要挑食,饮食要多样化;
其次,要做一些有氧运动,这样能够有助于生产;
最后,要保持愉快的心情。

我觉得首先是一定要全面饮食,多吃一些大米,小米,玉米,黑豆,芝麻,在就是合理的运动,可以做一些有氧的运动,最后就是一定要心情愉悦。


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