走不出老公出轨的痛苦怎么办？这样想可以减轻一半痛苦

面对丈夫的不忠，每个女人的内心都受到重创。婚姻中最重要的是忠诚。被心爱的人背叛会留下很深的阴影，痛苦无法消除。
走不出老公出轨的痛苦怎么办

1.两个人之间有感情上的背叛。以后你们之间最大的问题就是不再信任对方。你也会变得非常多疑。这个时候，你要想和老公重新建立感情，就要懂得重新信任对方，给对方一个机会。

2.每个人在面对爱情的时候都希望自己是甜蜜的。然而，当你真正经营一段婚姻的时候，你发现你的爱情早已被第三者侵占。这个时候你也要知道，要想走出痛苦，就要改变自己的爱情观，心中不要有太多的爱，要学会把爱转化为亲情。

3.和老公好好谈谈，说明你原谅老公了，想继续和他生活下去，增加老公重新获得你信任的信心。

4.当你感到不舒服的时候，找一个无人的地方把你的委屈和愤怒喊出来，哭出来。如果不觉得被报复，也可以把老公的枕头想象成老公暴打，发泄情绪。

5.不要完全责怪对方。多想想你老公的好处，你做的不合适。发现自己的不完美是减少愤怒的好方法。

6.把你的内存想象成电脑的存储功能，试着给自己发出删除指令。想象一下，你可以像电脑一样删除过去。

7.如果条件允许，建议把他调回来。异地婚姻本身就是不完整的，容易给婚外情留下方便之门。
这样想可以减轻一半痛苦

当我们深陷痛苦时，很容易认为我们的痛苦是世界上独一无二的，没有人比你更痛苦。但其实比你更惨的人比比皆是。只是有的人在痛苦中憔悴，有的人在痛苦中过着辉煌的生活：音乐家——贝多芬，科学家——霍金，作家3354史铁生，学者政治家3354苏轼，等等。他们有的是残疾人，有的有悲惨的人生经历，有的一生颠沛流离，却没有向命运屈服，而是活出了自己的人生。其实我们每个人都在负重前行。别看那些人表面光鲜亮丽，举止优雅。他们不必像你一样痛苦，但我们很容易被外表迷惑和欺骗。当然，并不是说你的苦难少了，你的苦难就不应该产生，不值得一提，但是我们要知道，苦难不代表命运，别人可以从苦难中重生，我们也可以！知道痛苦其实就是了解自己。美国心理学家库尔特派克特(KurtPaikert)把认识自己的路称为“很少人走的路”。然而，这条人迹罕至的路可以带你走向光明。认识痛苦，其实就是认识我们潜在的阴影，我们压抑了很久的愤怒、软弱、悲伤、孤独等等。美国心理学家弗兰克卡德勒说：我们试图忘记我们所遭受的伤害，但我们忘记的越多，我们失去的就越多，我们作为一个人就越不完美。影子是我们的一部分。我们的礼物沉睡在阴影中。当我们找到它并接受它时，我们的生活就会醒来，我们就会从阴影走向光明。就像中国的阴阳学说一样，有阴阳两极。我们的生活一方面必须是阴影，另一方面必须是光明。而且阴极是正的，阳极是负的，阴阳对立统一。所以，当我们知道痛苦是生活中不可或缺的一部分，我们就不再给它贴上“痛苦”的标签，看到它不排斥它。那么会发生什么呢？我相信痛苦的力量会逐渐减弱。
女人为什么走不出老公出轨的阴影

首先，信任感被破坏。

婚姻的基础是信任。一旦信任被破坏，缺乏信任的婚姻就充满了怀疑、猜忌和矛盾，婚姻开始土崩瓦解。

第二，爱情观被破坏。

本来他对婚姻充满了憧憬，朝着自己的目标不断努力，不断付出，但换来的却是他的背叛。那一刻，涌上心头的委屈，不甘，悲伤，失望，让我觉得自己是那么的不值，这份爱也不再完整。

第三，没有安全感。

他变心之后，你会怀疑他是不是没有以前那么爱自己了，是不是真的回到了家庭，是不是喜欢上了别的女人，还是和第三者保持联系。没有安全感，他会一直想着自己的外遇，重温痛苦的回忆。

第四，爱等于被全盘否定。

很多时候，男人出轨后，女人才会意识到，那是因为男人不爱自己！所以，即使你原谅了他，你也会不断提醒自己，他已经不爱自己了。他现在还能重新爱上自己吗？

第五，男人没有改变自己。

往往男人回到家庭后，女人会天真地认为，那是因为男人还爱着自己，不愿意离婚，会为自己做出改变。所以对他的期待也提高了，但是没有，他没有表现出他更爱你，对你更温柔体贴。因为一个男人没有改变自己，总觉得自己的变心只是走个形式。
出轨的婚姻能撑多久

1.每个人承受压力的能力都是有限的，尤其是婚姻出轨后，很多人不知道如何解决问题，那么你的婚姻会在瞬间分崩离析。不正视婚姻中问题的人，往往承受能力很差，同时也会很快选择离婚。

2.做一个婚姻中的智者，同时要懂得解决感情危机。那些伤害已经让你觉得彻底开悟了。这个时候你一定要知道，在婚姻遭遇背叛之后，给自己做做思想工作，给老公做做思想工作。两个人同时改变，多沟通，这段婚姻就能保住。如果你想让婚姻更加长久，你需要两个人一起努力。



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