适合3岁宝宝吃的零食都有哪些 有哪些零食适合给3岁孩子吃？有推荐的吗？
三岁孩子吃零食可以吃一些没有添加剂的比如新鲜的水果、鸡蛋等，也可以适当的吃一些面包。也可以是家里自制一些肉丸或者是绿豆糕等，不要让宝宝吃一些含有防腐剂，甜味剂等的膨化食品。尤其是不要吃一些辣的小食品或者是碳酸类饮料等。
3岁的宝宝已经长牙了，有些零食可以锻炼宝宝咀嚼能力，培养宝宝良好的吃零食习惯。这里推荐一些适合3岁宝宝吃的零食。
1、补钙乳制品
酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。
2、新鲜水果和蔬菜
切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能，以及对蔬菜水果的兴趣，一举多得。
3、麦香小面包
2岁以上的宝贝，可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。
4、健康小饮品
豆浆、自制果蔬鲜榨汁、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。
1、非油炸的饼干、面包、点心等。
2、基本孩子爱喝的酸奶、鲜奶。
3、对智力有促进作用的坚果，如核桃、夏威夷果、板栗、松果等。
4、维生素含量啊丰富的各种事水果。
5、配胖小孩少吃含热量和脂肪高的食物，如巧克力、蛋糕等。
6、偏瘦的孩子多喝点纯牛奶、面包、肉类等。
给孩子选择零食的标准
3岁宝宝吃什么零食
1、零食吃的健康无害是首要标准，不能自从颜色、外观以及宝宝的口味上选择。
2、零食较好不要选含糖和酒精的，如果汁饮品。
3、给孩子吃零食不要离吃正餐的时间太紧，特别是不能再饭前给宝宝吃零食，否则会影响宝宝正餐的摄入，较佳时间是在两餐中间吃。
4、尽量不要选油炸、腌制、烤制含盐量高以及各种膨化类的零食。这些都是公认的不健康的垃圾食品。
5、色彩越鲜艳的零食越不健康，色彩鲜艳的零食都是添加了色素的，特别不利于幼儿的健康，可引起如哮喘、鼻炎、皮肤瘙痒等过敏症还会影响智力的发展。
这些零食别给宝宝吃
1.酸奶：1岁以内喝，损害肠胃
1岁内的宝宝不宜喝酸奶。首先酸奶含钙量不高;其次，酸奶的酸度可能会对婴儿肠胃造成损害;再次，酸奶会破坏宝宝肠道有益菌的生长环境，影响正常消化功能。
2.豆浆：1岁以内喝易过敏
豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂、寡糖等对人体有益的物质，可增强抵抗力。但是婴儿的胃肠不易消化豆浆，其糖类及脂肪含量低，也不适合处于生长快速期的婴儿。所以未满1周岁的宝宝不宜喝豆浆。1岁以后也要防止一次喝多。因豆浆中的植物蛋白会增加肾脏负担且引起过敏!
3.巧克力：3岁以内吃易引起龋齿、腹痛、遗尿、过敏等
3岁宝宝吃什么零食
巧克力是一种以可可豆为主要原料制成的高热量食品，其营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要，特别是对3岁以下的宝宝，3岁以上的宝宝也应限制。巧克力含有大量脂肪、可可豆碱、咖啡因等，使宝宝不易入睡和哭闹不安，发生龋齿甚至使肠道气体增多而引起腹痛。
美国研究表明，巧克力与宝宝遗尿相关，因为其可在宝宝体内产生过敏反应，使膀胱壁膨胀，同时这一过敏反应又使宝宝睡得过深，使其在尿液充盈时不能及时醒来，造成尿床。
4.糖果：一不小心就会吃多，造成龋齿……最好3岁以后吃
宝宝吃甜食有潜在的危害，多吃易造成龋齿、营养不良、缺钙等，色素会导致维生素B1缺乏，对宝宝生长发育不利。所以，糖果3岁后再给宝宝吃最好，且应限制摄入。尤其在饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前，不应给宝宝吃糖。
5.奶油蛋糕：1岁以内多吃严重影响健康!
对于宝宝而言，蛋糕高脂高糖高热量，吃多了不仅容易引起龋齿，也不利于宝宝培养良好的饮食习惯。更重要的是含有大量反式脂肪酸、人工色素，严重影响宝宝的生长发育。蛋糕上的奶油不好消化，如果要吃得话，最好1岁后为好。
6.坚果：3岁以内吃法不对易腹泻、呛咳、过敏等
坚果类食物营养丰富，可以促进宝宝大脑、视觉发育。宝宝的饮食中可以适当加一些坚果。但注意要掌握科学方法。首先，坚果能量较高，不易消化，易引起脂肪泻。
1岁以上的宝宝胃肠功能日趋成熟，每天吃20g左右的坚果即可。其次，坚果质硬，为避免发生呛咳，3岁前可将坚果磨成粉撒在饭中食用。一般有坚果过敏的家族史，那么至少在宝宝3岁之前不要添加坚果。
3岁宝宝吃什么零食
7.粗粮：多吃难消化
粗粮含有丰富的B族维生素，可平衡饮食，促进牙齿、咀嚼肌的发育，预防龋齿、便秘。至于何时添加取决于宝宝的消化吸收能力，一般1岁以后可以少量添加，每天添加量不要超过主食的1/4，因为宝宝体内的益生菌较少，粗粮在宝宝肠胃内不好消化。酸奶溶豆豆使用德国技术和配方，进口奶源，富含益生菌。
另外粗粮在宝宝肠胃内停留时间较长也会使宝宝不容易有饥饿感，影响宝宝对其他食品的摄入量;还要挑选适合宝宝吃的粗粮，如玉米、山药、红薯、小米、燕麦等等，而高粱米、莜麦面难消化，别给宝宝吃;在制作时也要做到细、软、烂。
8.调味品：早吃易形成重口味，严重影响健康
原则上婴儿期食品不要添加香辛料及味精等调味品。从小培养宝宝清淡的口味，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。1岁后，食盐、酱油、醋等，宝宝可以逐渐少量地吃了，1～3岁的宝宝每天食盐不应超过2克，3岁内不用加太多的调料，食物都要清淡，因蔬菜、食物本身就含有一定的氯化钠，能满足宝宝的需要。
9.油炒菜：1岁以内吃易腹泻
1岁内的宝宝胃肠较虚弱，吃油炒菜往往会引起消化性腹泻。一般1岁后可尝试油炒菜了。选择橄榄油为宜，因其含有丰富的不饱和脂肪酸及易消化性最适合婴儿食用。1岁以后的宝宝要控制油的摄入量，一天10～15克为宜。
3岁宝宝补钙吃什么好
3岁宝宝吃什么零食
食补
1、牛奶是最好的补钙食品，奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分。奶类中母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶，对于患有乳糖不耐症的宝宝，则可以选择饮用酸奶。牛奶中还有大量的蛋白质，每250克牛奶中就还有250毫克以上的钙，并且还有丰富的钾和镁，对钙的吸收还有促进作用。牛奶不仅不会让人体液偏酸，也不会促进钙的流失，所以牛奶是补钙的最佳食品。
2、多吃豆制品，不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、黄豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。500克豆浆就含120毫克的钙，多吃一些豆制品能有效地补钙。
3、多吃海产品，深海鱼、海带、 紫菜、花甲、白贝、元贝、虾皮、蚝的补钙作用都比较好，需要补钙的宝宝可以经常吃这类产品。尤其虾皮的营养成分非常多，含有大量的钙，钾，碘，磷，镁等矿物质和维生素A,氨茶碱等成分，以及丰富的蛋白质，尤其是虾皮中的矿物质数量，种类特别丰富，除了含有陆地生物，淡水生物缺少的碘元素，其他如钙，磷，铁等含量也特别多，尤其是钙含量，是任何食物都无法比拟的，因此虾皮素有“钙库”之称。
4、多吃蔬菜，很多人都偏爱于吃肉类食品，但是蔬菜里不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失，同时蔬菜本身就含有不少钙。因此我们要多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜。
5、 多喝骨头汤，动物骨头里含有80%以上的钙，但是比较难吸收，因此在做动物骨头汤时，建议事先将其敲碎，加点醋就能更好的促进钙的吸收了。
3岁宝宝吃什么零食
药补
补钙是一件很重要的事情，因此有必要选择钙片补充体内的钙质，小孩子最适合的是乳钙，乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合宝宝吸收，同时服用钙剂最好和维生素D一起吃，因为维生素D可以帮助钙剂的吸收。
适合3岁宝宝吃的健康零食有：各种蔬菜水果条、牛奶、酸奶、自己制作的山药小馒头等其他对小朋友身体健康好的零食都是可以每天适量食用的。
各种水果蔬菜条
我们可以挑选一些孩子喜欢吃的新鲜水果蔬菜，像胡萝卜（富含丰富的胡萝卜素和维生素）、黄瓜（能够为人体补充水分、有健脑安神的作用）、苹果（富含多种维生素、提高小宝宝的抗病能力）、草莓（多种维生素和人体所需的矿物质和各种微量元素、对小孩子的生长发育有一定的促进作用）等等一些蔬菜水果都切成一小条或者一小片，我们制作的蔬果条可以搭配的给宝宝食用，这些零食在给我们的孩子补充营养的同时，还能够很好的锻炼孩子自己吃东西的技能，也能让他们从小就喜欢吃各种蔬菜水果。
各种奶制品
奶制品都是富含丰富的蛋白质和钙元素的，当我们的宝宝便秘的时候就可以适量的喝些酸奶，因为酸奶可以很好的帮助小孩子促进肠胃蠕动，可以很好的改善便秘情况。小孩子多喝牛奶对皮肤好还能让孩子的身高变高。
山药小馒头
山药小馒头的口感非常软糯，小孩子特别的喜欢吃，做法也很简单现在就来告诉大家。食材：山药、面粉、酵母、白糖、水。步骤：1.我们一定要选择口感好的山药去皮上锅蒸熟，蒸熟后放凉之后捣成山药泥。2.白糖和面粉1:3的比例倒入盆中搅匀，将酵母用温水融化。3.将山药泥和面粉和酵母水倒在一起在放适量的水揉成一个面团，将面团密封好发酵至两倍大。4.发酵好的面揉成团，在弄成一条一条的切成小块放进蒸锅里蒸熟就可以了。我们可以将它们分包装保存起来，孩子想吃的时候热热就可以了。
3岁小朋友牙齿已经基本长齐了，这个时候已经可以啃一些小零食吃了，但不适合吃外面那些不健康的小零食，建议家长有时间的话还是在家自制一些小零食比较健康，比外面的零食要干净卫生许多。当然，外面也有一些健康的小零食也可以给小朋友吃，但是也要注意限量。那么有哪些零食适合3岁小孩呢？
1. 酸奶溶豆
酸奶溶豆属于小孩子可以吃的小零食，主要食材是酸奶和婴儿奶粉，吃起来酸酸甜甜的，有奶香味，重要的是入口即化，非常美味。小孩子都是很喜欢吃的。酸奶溶豆可以上网买，如果不放心的话，也可以在家自制。
2. 海苔
海苔的营养价值非常高，含有丰富的矿物质和维生素，所以3岁的小朋友是可以吃海苔的，但小孩子一天不要吃太多。虽然干海苔的营养元素含量很高、热量也不太高，多吃还可以补碘，但是干海苔里的盐分和味精含量都很高，不宜长期连续食用，一次不要超过1两。
3.水果
小孩子多吃点水果对身体是有好处的，除了一些零食外，每天也要给小孩子吃些苹果、雪梨、香蕉等水果，水果又酸又甜小孩子比较爱吃，而且也健康。除了新鲜的水果外，也可以给小孩吃些水果干，水果干里的矿物质要比新鲜水果更丰富一些，可以给小孩吃一些草莓干、香蕉干、小谷熊芒果干等水果零食。
4. 原味肉干
3岁的小孩已经可以开始吃一些肉类了，家长也可以给小孩吃一些肉干零食，建议喂食自然干制的原味肉干，不要喂那些添加有调味料的肉干，那样小孩子很容易挑食偏食。如果不放心外面卖的肉干，也可以在家自制。
3岁的小朋友基本上就是你给什么他们就吃什么，几乎对口味是没有挑剔的，这个时候的小孩子对味道的触感还没有那么深刻，只要不是苦的辣的，太酸的就还OK，所以就建议还是买点健康的绿色零食。
可以买一些酸角糕，酸甜适度，富含维生素，还有就是没有化学添加，热量不高，小朋友吃了也不会出现什么上火之类的；
高温消毒的纯牛奶，促进生长嘛，不要买那些添加过防腐剂的牛奶；
还可以买一些坚果棒，也是比较健康的零食；
本来是想推荐蔬菜干的，香脆类型的零食，营养也还高，不过三岁的小朋友吃这类硬的零食还是有点危险，容易卡到。
酸奶、奶酪，新鲜水果和蔬菜
你是否需要了解？
给三岁孩子挑选零食,需要注意哪些问题呢?
答：小孩子爱吃零食是本性，我没有完全放任，但也不会完全不给吃，而是每天会限量，毕竟让她以后形成“过度补偿”心理就不好了。零食买多了，渐渐也有经验了，会挑选宝宝喜欢的、同时营养价值高的食品。今天就分享一下自己经常会买的零食，相对比较健康，适合3岁+的孩子。1、鳕鱼肠（三文鱼肠）鱼肠在宝宝...
三岁宝宝适合吃哪些零食?
答：5.低脂乳制品：如酸奶、奶酪等，它们富含钙质和优质蛋白质，对宝宝的骨骼发育有益。6.鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，也含有丰富的维生素和矿物质。但是要确保煮熟后再给宝宝吃。7.豆类食品：如绿豆、红豆、黑豆等，它们富含蛋白质和纤维素，对宝宝的健康成长有益。以上零食都是比较适合三岁宝宝的，...
适合拿到幼儿园分享的小零食,3岁宝宝零食100款
答：夏威夷果等等。4、 谷物类零食。 儿童饼干当中，谷物类饼干是比较合适的选择，比如无添加的儿童米饼，使用大米制作，且未经过高温油炸，更加健康。5、 自制零食 。父母倾注关爱自制的零食可能是最安全的儿童零食，也更适合自家宝宝的口味。以上就是给大家带来的幼儿园小零食及3岁宝宝零食内容分享。
3岁4岁宝宝零食
答：3岁4岁宝宝零食,对于宝宝来说零食是非常喜欢的一个话题,对于零食的选择来说也是需要我们非常注意的一个情形,那么对于宝宝的零食需要怎么选择,那么下面介绍3岁4岁宝宝零食,一起了解一下吧。 3岁4岁宝宝零食1 宝宝零食有哪些: 1、蔬果类:黄瓜、西红柿、苹果、葡萄等新鲜的蔬果。 推荐理由:富含丰富的维他命和矿...
宝宝想吃零食但不知道应该给他买什么,妈妈们有推荐的吗?
答：3、牛肉脯 大家都知道牛肉的蛋白质含量很高，对于孩子的成长发育有一定的帮助作用。自然派的牛肉脯。精选上等优质牛肉，再加上秘制料汁的浸润，质地软嫩好吃，还带有浓浓的牛肉香味，也很适合小孩子吸收消化，好吃又有营养～牛肉脯是由牛肉(后腿)(5000克)、白砂糖(850克)、 白酒(75克) 、姜(100克...
宝贝爱吃小零食,有推荐吗?
答：而且这个入口即化,很适合刚刚接触零食的宝宝,小小一个,不会卡到喉咙!、 5、小鹿蓝蓝山楂棒(建议三岁以上) 山楂棒侄女非常喜欢,哈哈酸酸甜甜的很开胃～看了下配料也很干净啦!大人小孩都能吃!口感软硬适中,可以锻炼宝宝咀嚼～可爱的造型小朋友非常喜欢。 小鹿蓝蓝家零食种类还有好多,每次趁着有活动我就会多囤一点...
3岁孩子吃什么零食比较好
答：三岁孩子吃零食可以吃一些没有添加剂的比如新鲜的水果、鸡蛋等，也可以适当的吃一些面包。也可以是家里自制一些肉丸或者是绿豆糕等，不要让宝宝吃一些含有防腐剂，甜味剂等的膨化食品。尤其是不要吃一些辣的小食品或者是碳酸类饮料等。
求推荐,一款健康的宝宝零食?
答：宝宝馋了的零食我买过的好几款，包括水果干、小馒头、山楂块，其实都有白砂糖，并不适合 3 岁前的宝宝。而这款小饼干用的是海藻糖，一种甜味很温和的天然糖类，它在口腔内不会发生分解，不产生引起龋齿的不溶性葡聚糖，对宝宝的小牙齿比较友好。每小包 5、6 颗，一次吃完刚刚好。
3岁宝宝吃什么零食好
答：1，山楂类，比如果丹皮，开胃的零食适当的给宝宝吃一些。2，海苔，可以给宝宝补一些微量元素。3，坚果类的，比如核桃，给宝宝补脑。3，各种酸奶。4，水果。看宝宝的喜好给他吃
儿童吃的健康零食有哪些?有推荐的吗?
答：3、丸樱魔法海苔卷 参考价格：29元/60g 这款海苔卷采用精心烘烤烹饪而成，并非油炸，这保留了海苔本身优质的营养，里面夹有芝麻和虾皮，颜值高还营养，最为重要的是添加了益生元，可以呵护孩子的肚肚。是一款方便携带的宝宝零食。它的主要配料就是海苔、白芝麻和虾皮，都是很有营养的配料，没有不...