当感到害怕和恐惧的时候,应该怎么办?比如天黑了一个人独处或过鬼节... 面对恐惧的时候应该怎么办
每个人都有恐惧的时候，恐惧是来自你的内心，是对未知事物发展的可怕和惊慌，一直在你的想象中越想越害怕。来自轲奇的回答一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三，要有信仰，你将明白有了虔诚的信仰，一切事情都不足为惧。四，用付出代替恐惧，在付出时得到心情愉快。五，转移目标，用其它事情来转移注意力，如听音乐，散步，阅读等。愿你走出恐惧，开心起来！
黑夜给人的感觉没那么明亮黑夜的时候相处的人少，一起快乐的朋友都离开身边了。
黑夜在家的时候要多些，最容易孤单，想起快乐的和不快乐的。
有些人也很胆小，如果没亲人在身边还会想起些可怕的事。
黑夜有时让人感到寂寞，因为思念某人而不安。
黑夜有些寂静，有些冷清，也有些幻想。你也知道世上是没有鬼的嘛，只是自己吓自己而已嘛。
恐惧是来自你的内心。所看的那些电影之类的感到害怕，其实你也知道那些都是假的。来自轲奇的回答一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三，要有信仰，你将明白有了虔诚的信仰，一切事情都不足为惧。四，用付出代替恐惧，在付出时得到心情愉快。五，转移目标，用其它事情来转移注意力，如听音乐，阅读等。愿你走出恐惧，开心起来！
一、恐惧的三种表现
恐惧通常表现为以下三种方式，而且这三种方式经常是结合在一起的：
1、身体上的恐惧：比如心跳加速，瞳孔张大，肌肉紧张，汗毛竖起（就像猫在感到恐惧时，为了恐吓对方，保护自己，为了看上去大一些而竖起了毛一样）等等。所有这些表现活动都证明身体正在积极地做行动的准备，是应对恐惧的一种预警机制；
2、心理上的恐惧：我们的注意力集中在那可能发生的危险上，我们看见了它，并把它放大（这是恐惧的放大镜作用）。所有这一切在出现真正的危险时都是有用的，但是如果只是一种错误的警告，这一切就变得让人很不安。正如俄罗斯俗语所说的那样：“恐惧有双大眼睛”；
3、行为上的恐惧：动物（也包括人类）在感觉到恐惧时，都会根据自己的特点和能力，依据盎格鲁·撒克逊人的“3F”原则做出反应，即：Fihgt（战斗〕，Flignt（逃跑）或者Freeze（静止不动）。
二、恐惧的升级--恐怖
有时，我们感觉到的不再只是“正常的”恐惧，而是一种真正的恐怖。当恐怖来临时，恐惧就会：
非常强烈；不可控制；促使人逃跑。
三、各种不同的恐惧症状
当身体的恐惧转化为心理的恐惧，再经过心理强化以后，就会形成一种固定的恐惧症状，也就是对特定事、特定场合的一种心理恐惧。
一般来说，恐怖可分为下面三类形式。
1、对特殊事物的恐怖
2、对社会交往的恐怖
3、广场恐怖
总的来说，恐惧症是一种强烈的心理体验，是由心理作用引起的系列身心变化，从某种程度上讲，它是人类心理应变的一种本能。因此我们通过学习了解恐惧产生的原因和表现，通过身体的或心理上的是最终可以战胜恐惧的。 改善方法如下：1.逆转负面的想法
2.勇敢的面对恐惧，可以消弭恐惧
3.转移注意力，也许以阅读、朗诵、深呼吸的方
式来减少恐怖的想法
4.测量自己的恐惧度，加以纪录以了解原因
5.鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感
6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐及巧克力
7.以活动方式消耗因恐惧而引发的肾上腺素
把家里的灯都开开，看电视。
你是否需要了解？
如何克服恐惧心理
答：而你正是造物主的宠儿.3.健康的体魄,人往往由于身体状态不好会滋生很多奇怪的想法;4.多做善事,增强自己的信心;5.良好的生活习惯,卫生整洁,豁达积极,这些都会让你自信很多;6.每个人都会有恐惧的时候,无论伟人明星还是凡夫俗子,也包括你崇拜的偶像,你恐惧你很正常.好了,祝你快乐!
生活中没有极度安全感,总是感到恐惧怎么办?
答：找出诱发自己恐惧的原因，想想是哪些事情让自己感到危险，觉得受到了威胁，只要自己认真地思索，并采取积极的措施，就可以把一切不好的苗头扼杀在摇篮之中，这样就会令自己的心安定下来。可以记下自己所恐惧的事情以及原因，想想它是如何让自己感到害怕的，然后要反思如何解决它，当恐惧被写在纸上的时候，...
怎样克服内心的恐惧?
答：心理学上的“内观法”，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果”如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心理产生胆怯、恐惧、紧张时，千 万不要让这种感觉窝在心里，你必须将...
对和他人的冲突,会感到害怕,恐惧,恐慌,这个是什么了!怎么办?
答：1. 害怕与他人冲突是一种普遍的情感反应，几乎每个人在面对冲突时都会感到不安。只有少数人能够保持冷静，这通常是因为他们的性格使然，或者他们拥有足够的自信和能力来应对问题。2. 如果你发现自己经常在冲突面前感到害怕，这可能是因为你的性格比较谨慎，或者存在一定程度的自卑情结。要克服这种恐惧，可以...
怎样战胜心里恐惧?
答：找出恐惧根源 不要害怕内心深处的恐惧，越是害怕就越会害怕，既然怎样都害怕，莫不如冷静下来，挖掘出内心深处那种让你恐惧的一切。自己理清楚 恐惧有多种多样，有的是亲身经历过的事情，而有一些根本就是自我的一种心理暗示，这就需要你自己慢慢去理清了，不要着急，用点心，一条一条的捋顺。切勿依赖...
随时都感到恐惧心理,怎么办?
答：当我们对一些人或事物有了恐惧的时候,可以先让自己思考一下:问问自己为什么会害怕?怕的到底是什么?找到让你恐惧的根源,这样你才能走出战胜恐惧的第一步。当恐惧来临时,我们首先要弄清楚到底怕的是什么,如果我们把他找到,我们的恐惧心也会减轻许多。拿网贷催收来说,了解我的网友都知道这个我很熟。网贷如今在 社会...
一个人怎样克服对未知的恐惧?
答：那我们应该怎么办呢? 我们需要做的是,接受我们有时候确实不知道,而且永远无法知道。 我们必须接纳和拥抱不确定性,才不会在不确定性来临时无所适从 。当我们对自己的未知感到自然而然并且能去适应了,我们才能把对未知的恐惧,转变为敬畏和惊奇。 接受与包容自己和他人的无知,并不意味着自己是一个loser。组织行为...
怎么克服恐惧心理?
答：寻求支持：与亲友、家人或专业人士分享你的恐惧，并寻求他们的支持和理解。他们可以给予你鼓励、安慰和建议，帮助你度过难关。接受恐惧情绪：意识到恐惧是一种自然的情绪反应，不要对自己感到羞耻或否定。接受自己的情绪，并尝试与之共处，而不是抗拒它。学习放松技巧：通过学习和实践放松技巧，如深呼吸、...
如何克服恐惧心理?
答：认知恐惧源：首先，要清楚自己害怕的是什么。了解恐惧的来源有助于理解它的本质，从而更好地应对。逐步面对恐惧：采取渐进式的方法来面对恐惧，从较小、较容易处理的情境开始，然后逐渐挑战更大的恐惧。深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助放松身体和冷静思绪，有助于减轻焦虑和恐惧感。寻求支持：和信任的...
消除紧张、恐惧心理的最好办法?
答：注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准,否则,不得进入下一个阶段。 第五步:当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和紧张,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再恐惧、紧张为止。 如何消除女性心理的“...