得痔疮的人不适宜做哪些运动?是不是立地跳远的时候痔疮会弹出来啊? 体育锻炼的好处
体育运动项目分类
（一）速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重
（二）耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑
（三）表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾
（四）技能准确型：射击、射箭
（五）隔网对抗型：乒乓球、排球、网球
（六）同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球
（七）格斗对抗型：击剑、柔道、摔跤、拳击
（八）综合型：现代五项、现代冬季两项
夏季奥运会运动项目：28个
田径、赛艇、羽毛球、棒球、篮球、拳击、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、现代五项、垒球、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、排球、帆船
中国古代体育运动：
蹴鞠、围棋、弹棋、投壶、射箭、斗兽、赛马、赛车、秋千、拔河、竞渡、摔跤、水戏、斗剑、角力、冰嬉、技巧运动
中国少数民族体育运动项目：
抢花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武术、摔跤、秋千、龙舟、马上项目、射弩、打陀螺、押加、舞龙、划龙舟、爬山、跳高、打马桩、坠绳、飞绳、拔腰劲
中国民间体育运动项目：
跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术
体育运动有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，柔道，自行车等多种项目。
1、田径或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。
田径运动中以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛；全能运动项目，则是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩。
2、游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳／自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。
3、健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。
4、登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。
登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。
5、滑冰，亦称“冰嬉”，很多人认为，滑冰是从外国传来的“洋玩意”，事实上，早在宋代，我国就已经有了滑冰运动，不过，那时不叫滑冰，而称之为“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。
应多做些慢跑，羽毛球，如：20个俯卧撑,20个仰卧起坐
可以多做几组
这是我找的一些资料，希望能帮助您
预防痔疮最好就是多运动
今年40刚出头的王先生是个标准的公司白领，平日里西装革履，可每回上厕所，他总要偷偷摸摸在内裤上垫块卫生巾，生怕被人瞧见。这并非是他心理有问题，而是因为王先生有种不大好意思说出口的毛病：痔疮。因为肛门出血比较严重，要是不垫上块卫生巾，裤子很快就会被弄脏了。
昨天，记者从市三医院肛肠科了解到，和王先生有相同尴尬的人还不少，自2月28日浙江省中西医结合肛肠专业委员会在医院挂牌以来，短短半个月，医院收治了近千名肛肠病病人，其中，痔疮病人占了一半。
痔疮是肛垫下移、增生
俗语说：“十人九痔。”痔疮是一种常见高发病，在我国的发病率高达30%，然而，就连许多病人都不晓得到底什么是痔疮，常把肛肠方面的疾病一律认为是痔疮。市三医院肛肠科主治医师杨琴燕说，认识痔疮，得先认识一个叫肛垫的组织，它位于肛管和直肠末端的黏膜下，协助肛门正常闭合，起到节制排便作用。正常情况下，肛垫有肌肉支撑，排便结束后便会自动缩回到肛管内，要是支撑肌肉受损，回缩作用减弱，肛垫组织就会产生下移、增生，痔疮就这样产生了。
肛垫脱出、肛门出血是痔疮的两大症状，按严重程度的不同可分成四度。其中，一度只有出血而无肿块脱出，二度有肿块脱出但能自动复位，三度肿块脱出不能自动复位，需要用手推回，四度肿块脱出不能自动复位，也不能用手推回。“一般来说，一、二度痔疮只需用药物、栓剂等治疗就可以了，但三度以上就需要做手术了，”杨医生说。同时，痔疮根据发生部位的不同还可分为外痔、内痔和混合痔。
治疗方法选择应慎重
目前治疗痔疮的方法很多，注射治疗、红外线治疗、冷冻治疗、激光治疗、微波治疗……不少医院都这样宣称，“随治随走，无需住院，术后不出血，无并发症、后遗症”。但杨医生说，每种方法都有优缺点和适用范围，要根据个人情况加以选择，不能一概而论。
例如，PPH(痔上黏膜环切术)对最为复杂的环状痔有比较好的治疗效果，痔疮被切除后，再用专用吻合器加以固定，“但专业吻合器价钱贵，一个就要4000块，而且只能一次性使用。”另外，解放军117医院肛肠物理治疗中心采用的HCPT技术，因手术所需时间短，不需住院，费用低廉，对发病颗数较少的痔疮效果不错。“如果痔疮很严重，最好还是采取传统的手术治疗方法，技术上比较成熟。”术后防止出现并发症在痔疮治疗中是非常关键的，据介绍，前不久有一位老太太手术治疗后出现大出血，转而来市三医院就诊，“当时，老太太已出血2000cc，血色素只有三点几克，情况非常危险了。”
多运动能有效预防痔疮
痔疮多发于30-60岁人群，随着年龄的增长，支撑肛垫的肌肉逐渐失去力量。但现在，痔疮在临床上的发病率有逐年增高的趋势，同时有越来越多的年轻人也开始出现这方面的烦恼。杨医生分析，这与现代人日益精细的饮食习惯以及久坐缺乏运动有关。便秘、大便时间过长会加速肌肉的损伤，而缺乏运动使肌肉发育不良、软弱无力。从职业来看，从事久站、久坐工作的人发病率较高。孕产妇由于腹内压力增高，也容易诱发痔疮。“多运动能有效预防痔疮，得了痔疮，要少吃辛辣食物。”
尽管痔疮是种高发疾病，但杨医生说，那些没有表现出症状的痔疮是不需要治疗的，而一旦有了出血、脱出、疼痛等症状，则应该立刻就诊。另外，很多人担心痔疮会引发癌症，“这种观点也是错误的，单纯的痔疮并不会引发癌症，但却可能引起其他肛肠方面的疾病。”
预防痔疮最好就是多运动
治疗方法选择应慎重
目前治疗痔疮的方法很多，注射治疗、红外线治疗、冷冻治疗、激光治疗、微波治疗……不少医院都这样宣称，“随治随走，无需住院，术后不出血，无并发症、后遗症”。但杨医生说，每种方法都有优缺点和适用范围，要根据个人情况加以选择，不能一概而论。
例如，PPH(痔上黏膜环切术)对最为复杂的环状痔有比较好的治疗效果，痔疮被切除后，再用专用吻合器加以固定，“但专业吻合器价钱贵，一个就要4000块，而且只能一次性使用。”另外，解放军117医院肛肠物理治疗中心采用的HCPT技术，因手术所需时间短，不需住院，费用低廉，对发病颗数较少的痔疮效果不错。“如果痔疮很严重，最好还是采取传统的手术治疗方法，技术上比较成熟。”术后防止出现并发症在痔疮治疗中是非常关键的，据介绍，前不久有一位老太太手术治疗后出现大出血，转而来市三医院就诊，“当时，老太太已出血2000cc，血色素只有三点几克，情况非常危险了。”
多运动能有效预防痔疮
痔疮多发于30-60岁人群，随着年龄的增长，支撑肛垫的肌肉逐渐失去力量。但现在，痔疮在临床上的发病率有逐年增高的趋势，同时有越来越多的年轻人也开始出现这方面的烦恼。杨医生分析，这与现代人日益精细的饮食习惯以及久坐缺乏运动有关。便秘、大便时间过长会加速肌肉的损伤，而缺乏运动使肌肉发育不良、软弱无力。从职业来看，从事久站、久坐工作的人发病率较高。孕产妇由于腹内压力增高，也容易诱发痔疮。“多运动能有效预防痔疮，得了痔疮，要少吃辛辣食物。”
尽管痔疮是种高发疾病，但杨医生说，那些没有表现出症状的痔疮是不需要治疗的，而一旦有了出血、脱出、疼痛等症状，则应该立刻就诊。另外，很多人担心痔疮会引发癌症，“这种观点也是错误的，单纯的痔疮并不会引发癌症，但却可能引起其他肛肠方面的疾病。”
其实，你不用担心，这些说明你平时没做这类运动所以一做这类运动就会有异常反应……
痔疮，是人类特有的常见病、多发病。据有关普查资料表明，痔疮等肛门直肠疾病的发病率为59.1% ，痔疮占所有肛肠疾病中的87.25%，而其中又以内痔最为常见，占所有肛肠疾病的52.19% 。男女均可得病，女性的发病率为67%，男性的发病率为53.9% ，以女性的发病率为高[ 由于女性患者一般不愿接受痔疮治疗，故部分临床治疗痔疮的统计数据显示，男性痔疮患者多于女性 ]；任何年龄都可发病，其中 20-40岁的人较为多见，并可随着年龄的增加而逐渐加重，故有“十人九痔”之说。其发病原因颇多，久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降而引起痔疮是发病的重要原因之一。若运动不足，肠蠕动减慢，粪便下行迟缓或因习惯性便秘，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，也可导致痔疮发病率增高。据临床观察及统计普查结果分析，不同职业患者中的患病率有显著差异，临床上机关干部、汽车司机、售货员、教师的患病率明显较高。
【为何长痔疮】
1.人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，影响血液回流，静脉容易扩张屈曲，所以经常站立或坐位的人容易患痔疮。
2.如果你运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，也会形成习惯性便秘。
3.肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠。
4.因肝硬变、肝充血和心脏功能代偿不全等和腹腔内肿瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹内压增加而形成痔疮，当然也包括妊娠。
5.还有一些生活习惯问题，比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等，都是形成痔疮的原因。
【痔疮的症状】
内痔的主要症状为便血，较大的内痔伴有脱垂，由于病程的长短不同，可以分为下列各期。
初 期：痔核较小，质柔软，痔面鲜红色，常因 大便擦破痔核而出血，所下之血，或一线如箭，或点滴不已，无疼痛，不脱出，以便血为特征。
中 期：痔核较大隆起，质柔软，痔面鲜红色或青紫色，便时痔核脱出肛外，便毕自行回纳，便后出血或多或少。
后 期：痔核更大，质地较硬，表面微带灰白色（即纤维型内痔），便时痔核脱出肛外，甚至行走、咳嗽、喷嚏、或站立时也会脱出，不能自行回纳，须用手推回，或平卧、热敷后才能回纳，便血不多或不再出血。
合并症：中后期者可有肛门坠胀、瘙痒。如痔核急性血栓性嵌顿时，可致肿痛、糜烂、坏死，甚至化脓，继发肛漏等证。长期的便血，可引起贫血。
外痔发生于肛管齿线以下，是痔外静脉丛扩大曲张或反复发炎而成，其表面被皮肤覆盖，不易出血，其形状大小不规则。
外痔主要症状为坠胀、疼痛、有异物感。根据其发展过程，可分为赘皮外痔、静脉出张性外痔和血栓性外痔等。
赘皮外痔：肛门边缘处赘生皮瓣，逐渐增大，质地柔软，一般无疼痛，不出血，仅觉肛门有异物感，偶尔染毒而肿胀充血时，才觉疼痛，俟肿胀消失后，赘皮依然存在。
静脉出张性外痔：多因中后期内痔反复脱出，或因经产妇妊娠时腹压增高等，而致浅部静脉及皮下淋巴回流受阻，引起肛管齿线以下痔外静脉丛扩大和曲张而成。它的临床表现：局部有椭圆形或长形肿物，触之柔软，平时不明显，在排便或下蹲增加腹压时，肿物体积增大呈暗紫色，按之较硬，便后或经按摩后肿物体积可缩小变软。一般仅有坠胀感无疼痛，如便后肿物不缩小，引起周围组织水肿时则有疼痛。有静脉出张性外痔的患者，多伴有内痔。
血栓性外痔：因便秘而在排便时用力过猛，或剧烈运动后，致痔外静脉破裂、血快凝结而形成血栓。它的临床表现：肛门部突然剧烈疼痛，并出现一肿物，这肿物十分敏感，稍触碰即引起疼痛，因此排便、坐下、走路，甚至咳嗽等动作时均可加重疼痛。
混合痔：它是内、外痔静脉丛曲张，相互沟通吻合，括约肌间沟消失，使内痔部分和外痔部分形成一整体者为混合痔。具备内痔、外痔的共同特点。
【防痔小窍门】
1.收缩肛门。每天有意识地做3－5次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。
2.按摩肛门。肛门按摩可改善局部血液循环，预防痔的发生。
3.坐浴。便后用热水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物，也可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。
【痔疮的治疗】
痔疮的治疗首先要保持大便通畅，进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。便后要温水坐浴，局部应用痔疮栓或痔疮膏。根据病情的不同，可以采取注射治疗、冷冻治疗及物理治疗。严重者可手术治疗，包括结扎法、胶圈套扎法、痔切除等。
不同痔不同治
糖尿病患者得痔疮后，应将痔的轻重与糖尿病的轻重结合考虑治疗。最好是等待病情稳定后再选择适宜的治痔疗法。
中风病人因病后肢体活动功能受限，久卧久坐易生痔疮。对于轻度瘫痪或半瘫痪在拐杖帮助下可下地活动者，采用早期预防和治疗的原则，如适当运动和根据病情采取手术或非手术疗法等；对于重度瘫痪完全卧床的患者，不论痔的症状的轻重，均以内服、外用药物保守治疗为宜，如凉血地黄汤煎服、麝香痔疮膏外敷。
小儿痔的发病率低，治疗宜采用中药外治等简便无痛苦的治疗方法。平时多注意调整饮食，让小儿多吃新鲜蔬菜、水果及蜂蜜；便后或临睡前用温水清洗肛门部，以改善肛门血液循环。
老年人由于肛门部的神经、血管、肌肉、韧带等都已松弛无力，极易患痔疮。治疗时尤为棘手。最好是采用内服润肠化痔的中药，同时外用中药熏洗或涂上治痔的膏或栓等保守疗法。
【痔疮常用偏方秘方】
[方一]
蒲公黄、黄柏、赤芍、丹皮各30克，桃仁20克，土茯苓30克，白芷15克。水煎外用，每日1剂，日用2--3次，先加水2500---3500毫升，煮沸后过滤去渣，将药液倒入普通盆内，患者趁热先熏后洗，每次15--30分钟。
本方为邹桃生方，功能清热解毒除湿消肿，凉血散瘀，适用于痔疮。
[方二]
硫黄、雄黄各10克，樟脑3克，麻油适量。前药研成细末，用麻油调匀，擦患处。
本产适用于湿热而致痔疮。
[方三]
乌梅、五倍子各10克，苦参15克，射干、炮山甲各10克，煅牡蛎30克，火麻仁10克。水煎服，日1剂，日服2次。
本方为凌朝光方，功能清热解毒，润肠通便，适用于痔疮。
[方四]
浮萍适量。水煎，趁热擦洗患处。
本方适用于痔疮抓破出血不流水者。
[方五]
槐花、地榆各10克，仙鹤草、旱莲草、侧柏叶各15克，枳壳10克，黄芩5克，胡麻仁15克，勒莱苋30克。水煎服，每日1剂，日服2次，另外，可用此药煎液熏洗肛门。
本方为黄洪坤方，功能清肠利湿，止血，适用于痔疮。
[方六]
柞树叶30克。捣烂敷患处。
本方源于《黑龙江常用中草药手册》，适用于痔疮。
[方七]
刘寄奴、五倍子备等分。研为细末，空心酒下，仍用其末敷，遂愈。
本方源于《类编朱氏集验方》，治痔疮。
[方八]
生豆腐渣，锅内炒干为末，每服9克，白砂糖汤下，日3次。
本方源于《危氏方》，适用于血痔。
[方九]
丝瓜，烧存性，研末，酒服6克。
本方主治肛门久痔。
回答者：头号杀手 - 魔法师 四级 1-8 19:25
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(1)如果你察觉到肛门有出血的迹象，应去看医生。医生会戴上橡皮手套检查你的肛门，并用肛门镜、直肠镜或结肠镜等观察你出血的地方。并排除其它直肠疾病.
(2)平时应食用新鲜水果、蔬菜、全麦或杂糖食物，使大便柔软，易于排出。忌食辛辣刺激性食物.
(3)你还应该大量饮水，以保持体内的水分。
(4)在每次排便后要用温热水将患部洗干净，然后再擦干。大便时间不要太长,最好不超过5分钟.
(5)合适的饮食及良好的卫生习惯，能抑制痔疮，甚至能使轻度痔疮痊愈。
(6)当痔疮发作特别疼痛时，你要卧床休息。局部热敷以便肿处缓和，使脱出的痔消退。
教你怎样调养:
(1)药物调理法。可以用朴硝，花椒以10:1的比例加开水冲泡熏洗。也可以每日大便后坚持用温水洗浴，外敷九华膏，五倍子散或黄连膏等。
( 2 )运动调养法。适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。
专家的建议:
家庭治疗措施
多摄取水分及纤维
便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物(参见便秘的疗法)。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、guar麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类，都是好的选择。
润滑肛门
一旦你增加纤维及水分的摄取量后，你的粪便将变得较软，也较利排出。你还可在肛门内涂些凡士林，进一步促进排便顺利和减少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛门内半寸处。
勿蹲马桶太久
每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书，这是极不卫生的习惯。
清洗干净
当你排便完毕，你的责任尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用五色(白色)、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器，每次便后，用温水冲洗，对你的痔疮大有益处。
勿长时间端坐不动
不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。
勿提重物
提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生痔疮，应避免过度地出力。
勿抓挠患部
痔疮患部可能会发痒，但勿用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况更糟糕。
坐温水浴
将你的臀部泡在温水中，也许是一种治疗的最佳方式。温水促进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。
使用药物
市面上有各种专治痔疮的乳霜和塞剂。虽然，这些药物通常不会使你的问题消除，它们大都属于局部止痛剂，但可以缓解部分不适。不要使用布洛芬和阿司匹林来止痛，它们会加重出血。
控制体重
体重过重的人较易出现痔疮，因为他们的下肢承受较大的压力。也因此，他们也较容易发生静脉曲张。
用手推入
有时候，痔疮指的是肛门内膜向外突出，而非静脉肿大。假使你出现这种外突性痔疮，不妨试着将它推回肛门内。垂在外面的痔疮容易演变成血块。
坐在圈形的蛰枕上
这种中空式的坐垫，颇适合需经常久坐的人，尤其是当你的痔疮发作时
根据你个人的情况只要运动适度就可以了,也就是说在你能够承受的范围内练习身体就不会有太大的影响了,至于那个跳远暂时最好别跳,等你身体强壮起来的时候再练也不迟,主要的是贵在坚持,平时要保持排便的通畅,最好一天一次,这样也有助于你痔疮的恢复!
作为过来人，我可以告诉你，一个好的心态应该是最重要的，当然你还需要有好的生活习惯，如果幸运的话就像我一样可以遇到一个好的医生，一次性解决问题。
祝你早日康复，亲！
你是否需要了解？
得痔疮怎么办a 啊?痛死我了,一直都不能正常的运动啊?么搞呢?我是台州...
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痔疮的症状图片
做到6点远离痔疮 1.加强体育锻炼， 避免持续保持同样的姿势 特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极参加体育活动，如广播体操、太极拳、球类活动等。还可做自我收肛运动，每天1~2次，每次3~5分钟，增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流。孕妇可适当做些...
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二、提肛运动可以防治痔疮。俗话说，十人九痔，痔疮是一件令人非常头痛的事情，而且现在很多人都有痔疮的问题。通过提肛运动是可以很有效果地防治痔疮的，这是很多人不知道的。每次做30组提肛运动，使肛门得到放松和运动，每天早上和晚上各来一次，就会降低得痔疮的概率。三、做提肛运动可以缓解尿失禁的...