当妈妈以后，我总结出3个停止焦虑的办法，简单好用
当了妈妈以后，我的焦虑次数和频率空前增加，比如这些时候：
都说“为母则刚”，可现实给我的感受是无论从身体状态、经济状况，还是职业发展、学习提升、兴趣爱好等各个方面，都大不如前，让我如何变坚强？每天与孩子关联的事情就会有数十件需要处理，待这些处理完毕，我的精力也消耗掉大部分。
如果孩子这天表现良好，会有短暂的安慰，感觉这一天的辛苦没有白费；可大部分时候，看到的情况是孩子调皮捣乱、家里乱成一团，又碰巧听说了一个天使宝宝或聪明宝宝的事迹，再看自己家这位，焦虑的情绪就会升级。
于是，我只能向外求助，找来情绪管理、时间管理相关的书籍，看了一堆，最后才发现，我所有的焦虑其实都来自一种状态—— 迷雾 。只有走出迷雾，才能缓解焦虑，获得成长。
妈妈这个角色不是生了孩子就自然成为的，她需要通过成长来完成。一个母亲的成长之路，我总结了四个字： 走出迷雾 。
“迷雾”是一种不明晰、未觉知的心理状态，主要是不知道前路在哪里，也不知道自己如何走过去，于是就产生了在迷雾中焦灼不安的情绪。这种情绪每个新手妈妈都会经历，只是每个人的体验不同，时间长短也不一致。
妈妈们这种“迷雾”般的心理状态，主要由两个因素造成：
当愤怒、焦虑、不安这种情绪爆发的时候，我们才开始意识到事情的影响。可是，“问题本身是什么”往往被我们所忽略。因为无法定位问题，所以，也无法找到进一步的解决方法。始终处于焦虑的情绪中，就好像走进了一团迷雾，感觉透不过气，但又走不出来。
事实上，使人恐惧的始终是那块未知的部分，比如孩子生病时，父母的焦虑不安与医生淡定安然，形成鲜明的对比，这种不同实际上来源于对疾病的认知程度不同。想要消除焦虑，就要多了解些医学知识。
再如学区房问题，让父母焦虑的是一种叫做教育“起跑线”的说法，这种说法让人们看到早期教育的重要性，但却忽略了教育是终身学习，“起跑线”赢得了开头，但决定不了终点。
再如女性生育与职场之间的矛盾，本质上是年龄与工作的矛盾，年龄的增长与能力的增长，有时并不成正比。职场上的竞争力才是职场妈妈真正该关注的重点，即使一直未生育，随着年龄的增长，职场焦虑仍然会到来，只是生育让这个问题早早暴露出来。
再来说说时间问题，确实带娃是一件特别消耗时间和精力的事情，甚至比加班工作还要累。但陪伴孩子又是必须要做的事情，如果感到时间压迫，问题关键在时间管理，从而减少不必要的精力消耗。
成为妈妈的这两年，我总结了一些对抗焦虑的技巧，有时候想想这些，情绪很快就会消退。在这里分享给大家。
1、换个角度看参照对象能安慰你
这个技巧来源于女儿姥姥的启发。白天姥姥在家带娃，晚上我一回家姥姥就开始“唠叨”女儿今天又做了哪些“坏事”。但是，姥姥一边唠叨，一边又会做补充说明，“和XXX比起来啊，我们这孩子算是好带的了，我看啊现在的孩子都一样，奶奶们个个管不住，成天追着后面跑啊跑的，又气鼓鼓……”
姥姥这些话确实安慰到了我，我也由此学到一个技巧。当孩子听不进劝、弄了一身脏、家里一团糟、在外又不乖的时候，我感觉一瞬间怒气要爆发的时候，我就想一想，其他的孩子也一样啊，那种天使宝宝怎么就偏偏会投胎我家？这种低概率事件，就和彩票中奖一样，不可靠啊，调皮捣蛋才是孩子的常态。
每次这样想过后，我就不生气了。一边收拾残局，一边教育孩子要和妈妈一起收拾，当然了，孩子只会配合那么一小会儿，大部分时间还是自顾自的继续玩。
有人说：“你在小区看到同龄的宝宝，礼貌、乖巧，会唱会跳，又会背古诗，再看看自己家的这位，你难道就不焦虑？”
说不羡慕，肯定是假话。但是，现在我已经不焦虑了。也许人家这个宝宝是未来的清华北大苗子，他们父母没准是常青藤名校博士毕业，智商200以上。反观我和孩子他爸，都没有上过这种名校，哪里来的基因传递给女儿？这样想来也就释然了，目前孩子各项发育正常，也没有滞后，我还担心什么呢？
2、写下问题，才能直面它
念念不忘，悬而未决的东西，就一直萦绕在脑海中，让你时刻不得安宁， 焦虑往往来自这些悬而未决的问题 。
有些问题，我们能够捕捉到；有些困扰，尚未成形。所以，停止焦虑的关键在于， 捕捉到这些问题，让它们从冰山下暴露出来。
怎么捕捉是个技术活。经过实践的检验，我发现把问题写下来，你就成功了一半。有时候，我们只是懒得写，任由问题盘旋在大脑中困扰着自己。实际上，像对待工作一样，对待养育孩子这件事，你就会发现它似乎变得简单了一些。
工作中，我们需要填写年度计划、月度计划表，将每个时期需要解决的问题列出来，并且解决掉。这个系统同样适合教养孩子，把问题记下来，放在显眼的地方，时时提醒自己。我们才会直面它，并且努力寻找解决的办法。
所以，我自己有一个每日记录的习惯，只记录一个问题，当天和孩子发生了哪些不愉快的事情，我就记下来。然后，写下反思和改变行动。格式非常简单： 问题-反思-行动 。
我使用的工具不是纸质笔记本，而是云笔记工具，这样方便修改和查看。而且随时我都可以记录下来，也并不觉得麻烦或者辛苦。
3、回想上一步，找到下一步的信心
有时计划好了行动，可是执行起来又会困难重重。比如在英语启蒙这件事上，我就经历不少困扰。孩子的兴趣并不稳定，需要变换各种方式来吸引她的注意力，有时候她还有厌学情绪。
这个时候，我就容易产生焦虑的情绪，想着6岁前可是英语启蒙的黄金期啊，各大教育专家都说了，英语启蒙前几年最重要。可是，怎么办呢？现在遇到了瓶颈，停滞不前了。孩子没反应啊，怎么办？
后来，我就靠一个 回想 的方法停止了焦虑。
想想从怀孕、生产、哺乳到回归职场，我遇到的种种困难，最后不都解决了吗？那些艰难的日子都搞定了，这个困难也一样可以克服。于是，自信心就恢复了。
孩子出生那刻，我们拥有了妈妈的角色，但在陪伴孩子的过程中，我们才真正成为了妈妈。焦虑是每个用心的妈妈才会有的特质，换一种视角，这是一种褒扬，还是一种提示。
焦虑提示我们遇到问题了，关注它吧，找到它，然后，解决它，就可以了。
你是否需要了解？
明白这些道理后,我不再焦虑了
答：所以，当你自我内核不稳的时候，再费力追逐都是白费力气。你要做的是停止追逐，聚焦自我，赋能自己。让自己一天比一天带劲。这样一来，你梦想的一切都会光速显现。3、始终认为翻篇是一种很重要的能力。总是抓着过去的事情不放，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀，以及在那些根本无法改变的人和事上消耗...
深陷“育儿焦虑”的父母,在孩子身上看见自己内心的恐惧
答：家长不想让孩子输在起跑线上,无论是普通的工薪阶层,还是 社会 精英,都在为如何替下一代铺好路操心,而 在家长承载焦虑的同时,孩子同样深受“焦虑”情绪的困扰。 前段时间热播的电视剧《小舍得》中,三个不同家庭都在竞争的浪潮裹挟下不由自主地加紧了“鸡娃”的步伐,而她们的孩子却慢慢不堪重负。 在妈妈...
心情非常容易焦虑,请问这种情况怎么处理?
答：我就是比较容易焦虑的人,有点事情不如意,或没有达到自己的期望目标和要求,或有看不习惯的人和事,有某些心愿没有达成,就会表现出来一些焦虑。 比如我当天想写完两到三篇文章,或者拖延而没有完成,就会出现焦虑情绪。 急性子、追求完美的人比较容易焦虑。如何克服它呢? 生活中,不要太把自己当回事,凡事不要太在意...
女博士呼吁停止对妈妈贩卖焦虑,如今的母亲都面临哪些焦虑?
答：女博士呼吁停止对妈妈贩卖焦虑。现在社会在不断强调一个合格的母亲要做好哪些事情，一个合格的独立女性要做好哪些事情，这些东西其实因人而异的，但是就有一些地方一些社交平台，媒体平台在贩卖焦虑本来没有意义的事情，但就他们这一说，你好像觉得还真有点道理了。一个合格的母亲没有绝对的定义，前提就...
如何根治焦虑?
答：所以这两种方式都不可能彻底解决问题。我们哪有那么多时间这样耗下去呢，我们宝贵的生命应该去做一些更有意义有价值的事。当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱症等等心理问题。通过网上...
如何停止胡思乱想?
答：当你的胡思乱想已经带给你压力的时候，可以尝试每天将它们记录下来，有意识地理清它们。当我们作为一个旁观者的身份去看待你脑海里面的念头，而不是为了解决它们而煞费苦心困扰到自己，你的身心状态也会逐渐恢复。看重当下 我们脑海中的胡思乱想，往往是对过去的自己进行反思与补偿，我们在焦虑是否过去自己...
不要焦虑重重议论作文素材
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答：…妈妈给予我们的太多太多了，数不清了，道不明了。就因为数不清，道不明，才没有回报来自你们的手，你们那一包包可口的零食，是妈妈辛苦半小时或一个小时的成果，你们正在家里愉快地玩着游戏时，你们的妈妈还在辛苦地做着手头的工作，不愿放下，这都是为了你们，孩子，明天祖国的希望。母爱无边，母爱...