孩子长身体阶段，应该多吃哪些食物？

孩子在长身体的时候应该多吃一些有营养的食物，吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物脂肪。尤其是注意，千万不要吃过多的油炸性食物，这对孩子的健康没有好处。当然了，对于小孩子来说，让他们一点不吃可能做不到，那就尽量少吃。作为孩子的父母，在长身体的时候告诉孩子一定不要挑食，不要不喜欢吃青菜就一点也不吃，哪怕孩子不喜欢吃也要让他们吃一点，这样才能营养均衡，孩子的身体也会更加健康。

对于孩子来说，第一类，是淀粉类的物质，包括面类和红薯类等。这种是补充碳水化合物，孩子摄入后能量见效比较快。第二类，多补充优质蛋白质，孩子要多吃鱼、虾、蛋、奶。因为它们的蛋白质含量都是比较高的，而且吸收比较好。第三类，多补充维生素，孩子要多吃蔬菜、水果等。

大家要知道均衡饮食的重要性，不仅能够补充身体所需的营养物质，还能够增强孩子的免疫力

我记得很清楚，我自己就是小时候某些食品吃得太多，导致自己从小就是肥胖的体质，而这种体质再往后的时间里给我带来了诸多不便，甚至在找工作的时候因为身材的原因不知道被多少家公司拒绝过，我是不希望你们的孩子在长大后也像我这样碰壁。希望我的经历能够给大家启发，能够重视孩子的身体健康，尤其是某些垃圾食品吃多了，还会导致某些疾病的发生，这些例子现实中太多了。

最后的最后，如果你是孩子，请一定要注意自己的饮食健康，少吃垃圾食物，如果是你家长，请一定要督促孩子，给孩子树立良好的思想观念，控制孩子的饮食习惯，保护孩子的安全，让孩子能够在健康、快乐的环境成长起来。

应该多吃含有蛋白质的食物，含有维生素的食物，水果蔬菜，还有牛奶，这些食物一定要多吃，这样才能让身体越来越好，孩子可以越长越高，对孩子的成长有帮助，这些食物要多吃。

牛奶，鸡蛋，火腿，面包，菠萝，香蕉，苹果，在长身体的时候就可以多去吃这些食物。

含优质蛋白的食物，比如说牛奶，鸡蛋，鱼类，瘦肉，以及新鲜的蔬菜，新鲜的水果。

多吃鱼肉，虾肉，牛肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶，这样可以提供优质的蛋白质，让身体更加健康。



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你是否需要了解？

青少年长身体时应多吃什么
肉类、禽类100～200克，豆制品50～100克，蛋50～100克，蔬菜350～500克。此外，还应多吃水果和坚果类食品，以及海带、紫菜等海产品和香菇、木耳等菌藻类食物。这些食物不仅富含营养，还对青少年的身体发育有益。

宝宝长身体吃什么食物益脑
核桃仁 核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。杏仁 大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让...

宝宝长高吃什么食物好
1、黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。2、鸡蛋：一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子...

孩子长身体吃什么好
孩子长身体吃黑大豆好，这是高蛋白食物，而且热量低，可以煮成饭来吃，或者磨成黑豆浆去喝，如果孩子不爱吃黑大豆，也能吃花生。很多孩子爱吃鸡蛋，这也是富含蛋白质的，对正在长身体也是适合的，但是蛋黄的胆固醇较高，每天要控制好才行。想要孩子成长的很好，牛奶也是不可缺少的，牛奶有利于骨骼生长，...

孩子长身体吃什么好
1. 孩子长身体吃黑大豆好，因为它是高蛋白、低热量的食物。可以煮成黑豆饭或者磨成黑豆豆浆饮用。2. 如果孩子不喜欢黑大豆，可以选择食用花生，同样富含蛋白质，对长身体有益。3. 鸡蛋是很多孩子喜爱的食物，它富含蛋白质，适合正在长身体的孩子。但是要注意控制蛋黄的摄入量，因为胆固醇较高。4. 牛...

孩子长身体时期吃什么食物比较好?
孩子在长身体时期需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。以下是一些适合孩子长身体的食物：1.高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、坚果等，可以帮助孩子建立强壮的肌肉和骨骼。2.高钙食物：如牛奶、酸奶、芝士、豆腐等，有助于骨骼发育和牙齿健康。3.高纤维食物：...

小孩长身体吃什么长高
小孩长身体吃大豆长高，这是高蛋白食物，其中的蛋白质含量很高，例如黑大豆，而且它的热量低，不容易发胖，可以和大米煮粥吃，孩子都比较好接受。鸡蛋是常见的食物，富含优质的蛋白，正在长身体的孩子，每天可以吃1-2个，只要控制好用量，通常不会有太大问题的。想要孩子长高，牛奶也是很重要的，有利于...

小孩长高吃什么好
1、鸡蛋 一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。2、牛奶 想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有...

孩子营养不良怎么办
1. 补充富含蛋白质的食物 孩子在长身体阶段，无论是骨细胞的增生还是肌肉、脏器的发育，都离不开蛋白质。因此，应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等。这些食物不仅富含蛋白质，还含有卵磷脂、赖氨酸等营养成分，有利于大脑的发育和身体的生长。2. 多吃新鲜蔬菜水果以补充...

孩子吃什么有利于长高 注意事项是哪些
现在很多家长都希望自己的孩子以后可以拥有一个比较好的身高，所以会选择一些有利于长高的食物，那么孩子吃什么有利于长高呢？长高的注意事项是哪些呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！孩子吃什么有利于长高 鸡蛋 大家应该都知道鸡蛋里面含有丰富的蛋白质的成分的，对于一些正在长身体的孩子来说，...