我很自卑，怎么办？
我听到你的困扰，理解你的感受。自卑是一种常见的心理感受，许多人都会经历类似的情绪。首先，我想强调的是，自卑感是可以克服的，你值得拥有自信和幸福。
以下是一些建议，或许能帮到你：
自我认知和接受：首先，要明白自卑感是一种情绪，不是事实。了解自己的价值不仅仅是金钱或社会地位，也包括内在的品质和特质。
与伴侣沟通：和你的妻子坦诚地交谈，分享你的感受。倾听她的意见，也让她了解你的内心。
建立积极的自我评价：尝试将注意力集中在你的优点和成就上，而不是把重心放在你所感到的不足之处。
尊重和珍惜自己：学会给自己一些正面的评价和肯定，不要将自己过分贬低。
寻求专业帮助：心理健康专业人士可以提供有效的支持和指导，帮你处理自卑感以及可能伴随的情绪问题。
培养自信心：逐渐尝试一些挑战自己的事情，成功的经历会增强你的自信心。
保持身心健康：锻炼身体、保持良好的作息和饮食习惯，有助于维持身心健康，也能提升心态。
不要过分比较：每个人的价值和贡献是独特的，不要总是拿自己和别人比较。
最重要的是，你的内在价值不是单纯由经济状况决定的。你的价值远远超过了你的收入。你有权拥有幸福的生活，也有能力为你的家庭做出重要的贡献。
如果你的自卑感较为严重或持续时间较长，建议寻求专业心理健康专家的帮助，他们可以提供更具体的支持和指导。
一、自卑
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
二、内向
悦纳：
内向并不完全是坏事，内向有内向的优点和好处：
1．内向者往往拥有更好的观察力和更深刻的思考能力。
2．内向者性情稳定，一般不会主动制造麻烦，不易得罪人。
3．更加容易专注。更容易在某一些领域里面去生根，做出成绩和贡献。
4．内心的情感和感受更加的丰富和细腻。更容易体会和感受到别人内心的想法，产生共情和理解。
分析：
内向不可怕也不可耻。很多优秀的人也是性格内向的人。
内向只是众多性格特点中的一个，不是你的全部，掩盖不了你的其它光环。每个人的缺点都那么多（况且内向还算不上缺点），但要达到成功，应该发挥到极致的优点就够了。
社交能力是可以后天学习培养的，它和性格的内向外向没有必然联系。
态度：
在独处中获得成长和收获，自得其乐。
允许自己内向。
在接受自己内向的同时，逐渐适应与他人的交往，增加交流的话题。
不要害怕欠人情。不要怕麻烦别人、觉得自己过意不去。人与人的交往就是因为互相麻烦而建立起来的。
如果找不到话题与别人交谈，那么也可以保持沉默和微笑。就算不说话，有倾听足矣。有时候做个安静的聆听者，会让倾诉者安心和感觉舒适。
方法：
多学习，了解一些知识、热门话题和笑话，为与人沟通做准备。
多参加团体型的运动爱好。在外向型的兴趣交往中，一个人的社交能力会慢慢提高。
参加社交活动，学习社交知识（详见与人相处篇），主动结识新朋友。
试着培养的自己热情和真诚的态度、主动与人打招呼，会在人际交往中忘记和缓解自己的内向。
关心一下别人的世界 ，少把注意力放自己身上。
多接触性格开朗的人。
做销售、参加辩论等活动，积极发言。
子女教育：
1．积极的鼓励孩子主动说话，平时多和孩子交流，并且鼓励和引导孩子和其他孩子交流。
2．鼓励孩子勇于尝试，不要害怕失败。
3．培养孩子的兴趣爱好，并且鼓励孩子主动参与社交活动。
4．营造和睦的家庭氛围，这样内向的孩子会更愿意表达自我。
5．锻炼孩子独立。多与外界交流接触，家长多点创造条件，让孩子去独立完成某种事情。比如买东西。
6．疫情结束后，带孩子去走亲访友，以及与社区的小朋友交往。
自卑是一种内在的感受，个体意识到自己在某方面或多个方面与其他人比起来存在一定的差距进而产生羞耻的情绪体验。建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。自卑的治疗方法：1、试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。2、勇敢的面对，相信每个人出现在这个世上都是重要的，都是不可缺少的。3、看到自己的优点。每个人都有优缺点，那些自信的人因为他们看到的是自己的优点，而自卑的人，则常常是看到自己的缺点。自卑的原因：1、家庭经济因素。部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实太差而感到自卑。2、自我认识不足，过低评估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己。3、性格内向者大都事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。自卑患者的注意事项：1、大胆和其他人交流，不管自己喜欢还是不喜欢，克服自卑就是说服自己和别人交往的过程 。2、有时间的话，看看书，报纸或其他的，多了解一些其他事情。 3、进行自己喜欢的体育锻炼。有时候累一下，出出汗也是一种享受。
你是否需要了解？
自己有些自卑,该怎么办
答：我是男生 *** 翘,有些自卑该怎么办? 哈哈哈,我也是男生,我好几个哥们也都是这样的,臀部比女生的还性感。 他们是这样减的: 1、每天站军姿2个小时,帮助收腹收臀的。(站着看电视嘛,注意力一分散了,时间过得很快。) 2、军姿以后爬在墙上后踢腿,左右腿轮流,15分钟左右。 3、... 感觉自己有些急功近利该...
我自卑,怎么办啊?
答：首先，我要告诉你并不孤单，许多人都曾经或正在经历自卑的情绪。以下是一些建议，或许能帮到你：认可自己的价值: 每个人都是独特的，拥有自己的优点和价值。尝试关注自己的优点，而不是过分强调缺点。积极肯定自己: 每天给自己一些正面的肯定，告诉自己你做得很好。逐渐培养对自己的信心。设立小目标: 为...
我很自卑怎么办
答：如果你感到自卑，以下是一些建议的方法来应对：接受自己：首先要明白每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。学会接受自己的不完美之处，尊重自己的个性和特点。积极肯定自己：承认并认可自己的成就和优点。每天花一些时间思考自己的优点和过去的成功经历，并向自己给予积极的肯定和赞美。自我关爱：...
我极度自卑怎么办
答：培养支持系统：与亲密的朋友、家人或专业的心理咨询师分享自己的感受和困扰。寻求支持和理解可以帮助你感到被接纳和支持，同时获得更好的建议和指导。培养自爱和自我关怀：重视自己的身体健康、情感需求和心理健康。寻找喜欢的活动和爱好，给自己一些时间和空间来放松和充电。请记住，克服自卑是一个长期的过程...
我很自卑怎么办?
答：其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能...
我很自卑怎么办,求助
答：这个完全可以调整呀！不要太灰心喔!放下对自己太自卑的样子的评判，放轻松才能更好的走出来!首先，接纳自己现在的样子，然后再改变。1.其实每个人都是自卑的，只是程度不同。自卑的方面不同。哪怕你看到的很多很优秀的人，他们也有自卑的点。所以，适当的自卑不是严重的问题，但是很自卑确实会影响人。
我很自卑,怎么办?
答：自卑就是看不起自己，没有自信。可以从以下几个方面改变：1、自己给力。每天早起对镜子笑一分钟，看着自己的笑脸自己鼓励自己：我能行，我不比别人差，天生我才必有用！2、比下生信。夜里想想，某某某不如我，某某某和我差不多，某某某某些方面也一般。我自己比上不足，比下有余，再努力一把就能够...
我很自卑,该怎么办?(请勿复制粘贴)
答：你要首先克服你的这种心理暗示，不要说自卑。不要总是在内心不断的暗示自己，“我不自信，我不自信”，而是相反的，说我能行！让自己的沟通变得更加的轻松！勇于实践，勇于表达自己的观点。有意的隐藏了自己的想法和行为，我们总是在追求完美，这个是向你这样的人的内心的矛盾的地方，我们必须得勇敢...
我很自卑怎么办
答：1. 为了克服自卑，可以投身于自己喜爱的活动，例如外出游玩、品尝美食、选购喜欢的服饰、观看电影等。这些愉快的经历不仅能够提升幸福感，还能让生活更加多姿多彩，从而有效缓解自卑感及其带来的痛苦。2. 确保认真完成分内的事情，如学习、日常生活、人际交往和工作等。只有当学习、工作和生活的各方面都表现...
我很自卑怎么办?
答：增强自信心，你就有勇气了。 你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己...