独自一人生活时该怎样提高自制力？ 如何培养一个人的自制力？
怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
不能对自己太好，不管是什么事情，一定要坚守住自己的底线，不能有丝毫的退让，但凡在生活中，退让了一丝丝，一点点，哪怕在小，人的自控力也会如水决堤一般，轰然倒塌，完全炸裂。
不是特意的夸大，这种事情真的和出轨差不多，只有一次和无数次，要是有了一次，下一次会想着上一次的选择，根本控制不了自己，很容易就做了和上次一样的选择，选择对自己最好，最舒服的选择，自制力什么的，完全被抛在了脑后。
作为一个自制力薄弱的人，我清楚的知道，破防一次是一种什么样的体验。那时候我还没有戒掉槟榔，一天最少要吃两包槟榔，一开始只是买5块的槟榔，买了几次十块的之后就忍不住全买十块的了，之后是只吃15一包的槟榔，在后来，就是论斤称的张新发了.....
不仅在吃槟榔这方面这么放纵，每一次想要进行其他消费的时候，总是在想，嗨~对自己好点，张新发都舍得按斤称，这点钱算什么？对自己好点伙计，不要亏待了自己，要是你自己都不对自己好，谁来对你好，道理是不是这样的？没毛病吧？想买就买啊~不要墨迹，男人，做事情麻利点，爽快一点，拖拖拉拉的不成个样子。
可能心里真的有一只叫做放纵的鬼吧，也可以称它为享受，或者是沉沦，它总是这样的出现，让人没有办法忽视他的存在。它就是这样的夺目，它也从来就不隐藏自己的存在，它很坦荡，或许在它的眼中，它没有什么过错，它仅仅只是在讲道理，毕竟真正做选择的始终是我们自己。
其实它很单纯，它只是单纯想为你好，想要告诉你，什么选择才是可以让自己最舒服的选择，其实它很好的，很乖的，或许我们不应该敌视它，仇恨它，我们应该和它做朋友，告诉它，沉沦欲望其实是苦楚，克忍坚守才是真正的好，这样的话，在选择再一次来临的时候，它会帮助你，做正确的选择。
所谓一念成魔，一念成佛，大抵就是如此了，简单起来很简单，困苦难起来很困难，可能这就是佛经里面的所说的放下屠刀立地成佛吧。或者一念花开，大抵就是如此吧。
放下意味着解脱，意味着超脱，一切全凭借悟性，悟到了不过是一个拿起和放下，转瞬之间就可以完成，悟不到就继续沉沦。
沉沦也是一种快乐，一种放下之后不能再得到的快乐，只是有很多东西，比沉沦要重要，如果不放下，继续沉沦就没有办法得到想要得到的东西，所以需要放下。
如果觉得那些东西比沉沦重要那就放下吧，如果没有沉沦重要，为什么不享受沉沦？让自己的心做选择，让它选择对自己最好的路。
有些东西是没有办法通过物质上的某些操作来得到的，全靠心之所向，心之所想。
其实吧，我觉得每个人可能都会面对独自生活的时候，有的人是从小就开始学习如何独自生活了，因为他们从小就开始在读书的时候住校了，可能有的人会说住校不还有室友吗，但是你们真的知道有的全封闭的学校贵族学校吗，那种学校，学生是可以一个人去住单间的，所以说他们从小就开始独自生活了，只不过自己的吃的问题不用担心，而我们很多人却是从读大学开始的，有的学生在大学期间就会去外面独自租住房来住，可能是为了自己方便吧，还有的是为了有一个舒适的环境，能够更好的学习。
但是我们在独自生活的时候应该怎么样才可以提高自己的自制能力呢，这个就需要我们有特别好的自控能力，想要自己拥有自控力是很难做到的，那么就需要我们外力来帮助我们了，我们在读书的时候就可以在晚上回家的时候给自己定一个目标，比如说我今天看二十分钟的书，然后就睡觉，我们睡觉尽量在11点半之前睡觉，因为这样我们的睡眠时间才能够充足，我们连续看了几天的书之后就可以给自己加时间了，比如说我们给自己加十分钟的看书时间，这样我们才能够时间越来越多的用在看书上面了，还有我们再独自生活的时候一定要控制住自己，不要去想着手机，更不要去想游戏，最好不要玩游戏了，这个得戒了，我相信这样用不了多久你就可以学会自控了，记住一定要相信自己能行的。
其实感觉自制力这个东西，不是说你不独居就会有的，相反的来说，如果你是有自制力的人，那么即使你一个人住也是一个把生活过的十分的有规划，但是如果说你的自制力很差，那么我相信，即使身边有人在督促你去做事情，也会让你的生活乱七八杂的。
所以我觉得自制力这个东西真的是要靠自己去培养的，别人是很难帮助到你的，我觉得有些很成功的人，他们的自制力就是惊人的，他们会十分的克制自己要去做某件事或者是绝对不去做某些事，然后他们会有严格的时间观念和计划安排，严格的按照自己的日程走，有些人可能会觉得这样的生活自己一秒钟的受不了，但是没办法，对不起，成功就是这样来的，所以你生活的很普通。
提高自制力的方法我觉得无非就是，严格的制定自己的生活计划，然后严格的去执行，之前有人说培养一个习惯只需要二十多天的时间，但是我觉得二十多天应该是不太够的，起码需要两个月，可能每个人的适应期不同吧，我觉得自己好像需要更久的时间。很多的人在制定计划方面是没有问题的，但是对于执行方面就存在了很多的问题，因为生活中的突发状况实在是太多了，所以在这个时候，所谓的自制力就是你要严格的去执行，无论出现什么严重的状况，除非真的是十分严重的事情，不然绝对不可以不按照计划进行。我觉得这一点很多人是做不到，也就是缺乏的自制力吧。
自制力的提高是和个人的观念有关的，你要懂得独自生活的时候方方面面要考虑清楚并能做出一些提前的打算，从日常的基本开始你要学会生活，出现的问题如何高效的解决掉，控制好点点滴滴的生活，一个人独力的开始就要有的是自制力，这样才能让你的生活稳定舒畅。
我是一个比较独立懂事的早的一个人，自从小开始父母都是早出晚归忙碌工作，那时候都是自己吃喝玩乐的事情，所有的事情都是靠自己把控，日常是父母给自己一些钱让自己去买些吃的，就是带我去超市之类的都是随便我去挑选，玩耍都不在家人管制着可以说是很随便。
那时候的自己就逐渐形成一点自制力，自己理解家人给我钱是让我吃饭用的少话一些别的用途上，去超市也没必要什么都需要父母挣钱不容易，玩耍有个度不要没有节制。自从慢慢长大成熟点后，父母也比较懂得我，知道我自制力还是挺好的有分寸，他们家中放钱的地方都是我知道从来不怕我偷拿花掉，他们知道我的自制力。
我的自制力最有效的提升还是大学期间，毕竟家里是按照每个学期给我生活费的，这一学期所有钱都是掌握在自己的手里，如果花费就看自己的自制力自己分配了。这时候独立的生活在外的自己就会打算着每一项生活费，稍微没有自制力花超的话就会让后面的日子不好过的。
一个人生活的时候有一些自制力，多独立生活一段时间后你会发现自制力提高很多，往往这个是被逼无奈的，不然连自己日常生活都满足不了。
底线是不可逾越的界限，过格了会有无法挽回的后果，每个人承受能力有限适可而止，让自己飞远点高点还要清白之人自己有约束力，诱惑很多只选择自己该走的路让自己有更广阔的前景试时完成自己目标远大的决心，一个人生活并不代表我可以低级的错误，要想让自己有更多机会展示自己没点定力约束力未必有机会跟很多人站在同一起跑线上，仅凭这点想想开心极了。
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