部队的体能多少才合格，长跑多少米，多少分钟内，负重多少才行 部队体能训练标准
五公里长跑项目，首先分为两种，一种是徒手，一种是武装。这里的武装也就是要负重跑，一般负重26斤左右。
徒手五公里长跑的合格时间是23分钟，优秀时间是19分钟;负重五公里的合格时间是27分钟，优秀时间是21分钟。
部队里要求所有兵种都跑的5公里是共同科目，在共同科目里，没有负重要求，就是轻装加解放鞋。共同科目的5公里及格时间是23分钟，优秀时间是19分钟。三个月集训期过后，进入专业科目训练阶段，新兵分兵种后，5公里就属于是专业科目。不设5公里的兵种专业科目，在每年年初的共同科目训练或考核里，才有五公里项目。
扩展资料：
五公里越野是中国人民解放军及武警部队里基本训练科目之一。五公里越野分为武装越野和轻装。
注意事项
要循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半。随着时间的慢慢的增加。至于增加多少，要看个人的能力。
越野速度一定要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢。要合理分配体力。就算是实在跑不动了，也不要停下来，一定要迈开腿。切记不要用嘴吸气，要用鼻子。但是可以用嘴吐气。节奏和跑的节奏相协调。
参考资料：百度百科-五公里越野
26分钟。
为了锤炼战士在实战化条件下体能和技能的战斗应用，检验特战小队在极限条件下的协同配合能力，近期，武警北京总队执勤第十支队特战队员们严密组织武装五公里越野。
武装五公里越野，作为军事体育项目之一，是指官兵携带个人武器和装具进行的越野跑，是军人体能训练的“重头戏”，也是极具考验的课目之一，一般官兵都要求在26分钟内完成。别看他们训练时跑姿刚劲威猛，但想要征服武装五公里，绝没那么容易。
经过一路上的重重考验，战士们脸上挂满了晶莹的汗珠，衣服也被汗水浸透，但没有一个人叫苦。他们知道真实战场更为严酷，只有从平时训练中不断突破极限，才能在战场上拿出真功夫、硬本领。
武装五公里越野，瞄准实战化训练，从严从难，突出重点，为支队武装五公里科目进行了一次的示范，树立了一根挺立的标杆。
扩展资料：
在我国当过兵的和没当过兵的都知道部队要跑五公里，特别是当过兵的武装五公里越野其艰难程度终身难忘。虽然有特殊作战任务的特种兵或者是普通士兵在某些加强训练中会偶尔跑十公里、八公里等距离，但绝大多数普通的作战连队还是以五公里的训练科目更为常见，训练次数也更为频繁。
其实，不只中国军人跑5公里，美国陆军司令部2011 年颁布训练规范《身体准备训练》中明确：因应新型战争需要, 新兵训练项目中废除了刺枪术和8000米长跑，改为了3英里跑考核，换算过来是4.83千米，几乎也是5公里。俄罗斯军队出操必跑3公里，然后进行各类力量型训练，后再跑步。
在我国要了解跑五公里首先要了解步兵。
中国古代很早就出现了步兵，秦汉以前的车战中，每辆战车都配备若干徒兵，他们手持各种长短兵器配合战车进行战斗，这就是步兵的前身。
战国时期，因为战争规模的扩大，作战区域逐渐由平原扩展至山地和丛林。战车的局限性逐渐显露，徒兵的重要性开始上升，最终一部分徒兵从战车部队中独立出来，成为一种新的兵种——步兵。
秦军步兵按所持兵器种类划分为不同的集团，有手持短兵器和盾牌的近战部队，有手持长兵器的长兵部队，也有专门操纵弓弩的弓弩部队，每种部队均集群作战，指挥官根据战场形势灵活调动，不同部队间互相掩护，以达到集中攻击、集体防卫的目的。
汉代以后，由于步兵机动性较差，且缺乏足够杀伤力的远距离攻击武器，逐渐被骑兵取代。元代时，步兵甚至已沦为纯粹的后勤保障部队。明代中期，步兵有了自己的作战阵法和长短兵器，灵活性和适应性更强，成为中国古代步兵发展的又一个高峰，之后步兵从没淡出历史舞台。
步兵担负打仗任务，有进攻就有防御，进攻和防御之间的距离是多少才是最优值，换句话说就是两军对垒最安全的值，也就是避让和进攻的最佳值。
经战争的实践检验，于是就有了这个5公里的概念。
如果两国激战，有来使说和，首要各退10里，待商定后再战。修建长城时在每隔5公里之内必建一个烽火台，虽是用放狼烟的形式传递信号，但在紧急情况下也便于守台兵快速机动传递信息。元、明、清时期每隔5公里设立1个急递铺，便于“以达四方文书之往来”。
铺兵昼夜不分，在铺值班，遇有公文到达，立即出发走递，程限一般为每昼夜行400里。据《清光绪会典》载，清光绪年间全国有18个省有递铺13935处，铺兵44643人。
古代战争法则的安全距离被运用到现代战争中也十分管用。
5公里是中型迫击炮的射程距离，中型迫击炮可以配置到步兵连。一个连的作战半径和实际控制区域，折中来说也就5公里半径方圆。退出了5公里，基本可以退出中型迫击炮的射程。单兵新型毒刺肩扛式导弹，有效射程5公里左右。如用直升机投放步兵，最好在5公里以外。
解放战争中，徐东阻击战围歼黄百韬兵团，中央军委果断命令华野指挥机关由碾庄圩以南后退5公里到土山镇，确保了指挥部安全。对越自卫反击战中许世友将军果断将东线部队所属的我军130火箭炮和各种火炮全部调上来，集中炮火猛轰越军的军事工事，逼迫越军不得不后退5公里。
5公里在战略战术上是一个折中的安全值，对在这个安全值范围内的战士来说也是一个可塑的最佳值。
从我国自己研究确定的体能极限来看，单兵负重20到30公斤，急行军状态下，超过五公里，会导致体力透支，缺水缺盐，极易发生昏厥，长期如此，会对士兵身体造成不可逆损害；低于五公里，无法做到与战术训练需要，卡在这个极限恰到好处。
从运动学角度来看，800米以上是中长跑的奔跑运动，5公里以上是长跑的奔跑运动。5公里作为中跑的上限和长跑的起点，正好卡在了一个体能的临界点上，便于体能的迁移，如果负重跑更能锻炼军人的耐力和负荷力，适应各种战术跑的要求。
当然，信息化条件下的战争要求战士体能素质整体高，而且必须均衡。一味加强力量型素质战士，应激素质、耐力素质会下降，且整体战士的体积与体重也会过大，都不利于杀敌和战术躲避，也不利于战术载具的驾驶。
过于纯耐力型的战士，在需要战术负重的情况又会造成麻烦，不利于持武器战斗的实战要求。
参考资料：人民网-武装五公里越野 跑出血性和士气
单杠一练习（引体向上） 单次12个以上为合格
二练习（卷身上） 单次5个以上为合格
立定跳远2米3
长跑（徒手五公里） 23分钟为合格
武装五公里 26分钟为合格
武装的负重包括有95步枪一支（个别小兵种可能拿95班机、40火)、03式凯夫拉头盔一顶、95步枪携行具一副、62式木柄手榴弹4枚、单兵水壶一个、装生活用具的挎包一个（含洗漱用具一套、单兵自热食品、笔、本子、手电筒、风镜、三角巾）、防毒面具一副，貌似就这么多了
400米障碍 2'30"为合格
500米B型障碍 4分钟为合格
100米短跑 14秒为合格
俯卧撑、仰卧起坐基本是没啥难度 很少拿出来考核 貌似是45个
哪位战友发现漏洞或不对的请补充！！！
单杠一练习（引体向上） 单次12个以上为合格
二练习（卷身上） 单次5个以上为合格
长跑（徒手五公里） 23分钟为合格
武装五公里 26分钟为合格
武装的负重包括有95步枪一支（个别小兵种可能拿95班机、40火)、03式凯夫拉头盔一顶、95步枪携行具一副、62式木柄手榴弹4枚、单兵水壶一个、装生活用具的挎包一个（含洗漱用具一套、单兵自热食品、笔、本子、手电筒、风镜、三角巾）、防毒面具一副，貌似就这么多了
400米障碍 2'30"为合格
500米B型障碍 4分钟为合格
100米短跑 14秒为合格
俯卧撑、仰卧起坐基本是没啥难度 很少拿出来考核 貌似是45个
哪位战友发现漏洞或不对的请补充！！！
这也太简单了吧！！！我从没当过冰也许都可以轻松通过，哈哈哈哈哈哈
你是否需要了解？
当兵每天跑步几公里
答：最少五公里。一圈。军队中的要求，徒手跑23分钟合格，19分钟优秀，武装跑27分钟合格，21分钟优秀。这个成绩基本比很多人穿着轻便运动装在专业运动场的成绩都要好的多。第一，当兵之前，坚持每天锻炼，最好是坚持长跑。因为你到了部队里面，首先体能必须要过关，不管你当什么兵种，体能是最基本的要求。而...
...及格啊?还有其余的测试吗?分别是多少,才能及格?不胜感激
答：,有长跑 俯卧撑 仰卧起坐 折返跑 等 估计不是1500米吧 应该是3000米或者5000米分别是13分钟和23分钟及格 俯卧撑40个/2分钟 仰卧起坐45个/2分钟 折返跑应该是27秒及格 有的还有引体向上呢 希望对你能有所帮助
部队五公里都要求多少时间
答：徒手五公里长跑的合格时间是23分钟，优秀时间是19分钟;负重五公里的合格时间是27分钟，优秀时间是21分钟。部队里要求所有兵种都跑的5公里是共同科目，在共同科目里，没有负重要求，就是轻装加解放鞋。共同科目的5公里及格时间是23分钟，优秀时间是19分钟。三个月集训期过后，进入专业科目训练阶段，新兵分...
如果在部队跑步跑不到会怎么样,体能都过不了怎么办。
答：惩罚估计肯定会的，不过只要坚持，让班长看到在尽全力跑步就行，这样或许不会罚，别自己放弃就行，让人家能看见自己尽全力，那就没有什么问题的。体能训练的方法：一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野：自己背负不低于30...
体能三项的标准各是多少?
答：体能三项运动是衡量身体素质的重要指标，包括纵跳摸高、10x4往返跑和1000米长跑。首先，纵跳摸高主要测试的是个人的弹跳力，标准要求男生跳过265厘米，女生达到230厘米。要提升弹跳力，关键在于脚踝和大腿肌肉的锻炼，可以通过单脚站立弹跳和单脚后踢练习来增强。其次，10x4往返跑则侧重于速度爆发力，男生...
部队每天要进行多少体能训练?
答：从刚入伍开始三个月每天都是队列训练，单个军人队列训练，和班队列训练，以及擒敌术，战术，应急棍，体能主要以身体协调性训练，及上肢力量，器械，俯卧撑，下肢力量训练，跑步3000米长跑，一千米接力，五百米，四百米冲刺，一百米折返跑，，下连后，体能训练加大，训练量也逐步提高，跑步由三千加到五千，...
部队五公里长跑要多少时间?
答：各个部队标准不一样，分全副武装和轻装两种，也有分平地和山地越野的。我当兵时，全副武装平地五公里及格23分40秒，良好20分15秒，优秀18分钟以内。建议你进行负重训练，到时候会觉得好适应点。五公里越野最难熬的就是二点五公里到三点五公里这一段，只要熬过去了，后面一点五公里就轻松了，因为已经强制...
部队单杠一练习多少合格??
答：根据步兵单兵考核大纲规定；单杠一练习是8个及格。俯卧撑是2分钟45个及格 部队体能训练主要武装越野5-10公里,400米障碍(尖子部队是500国际障碍,军事五项之一),器械如单双杠.其他的和运动员差不多,腹卧撑什么的.体能训练主要是靠强度.谁告诉你的？？？这怎么可能。以前三年制兵役时，人才还是挺多的，...
协警体能测试女生标准(800米,立定跳远,起坐,4×10)多少?
答：（个）或引体向上（个）成绩占35%， 800米长跑（分、秒）或1000米长跑（分、秒）成绩占35%的比例合成体能测试总成绩。1、仰卧起坐 25以下1分钟23个，25以上不限时45个以上 2、折返跑 25以下13秒，25以上14秒 3、立定跳远 25以下1.5米，25以上1.4米 4、800M 25以下4分，25以上4分20 ...
西安交通大学研究生转国防生的考核项目,以及五公里长跑训练方法...
答：研究生选拔国防生体能达标考核合格: 100米跑18", 3000米跑16′，俯卧撑、仰卧起坐 35个/2分钟。西安交通大学的国防生在校期间享受国家设立的国防奖学金，接受并完成必要的军政教育训练。国防奖学金每人每学年10000元。国防生在完成规定的教学内容和军政训练任务的同时，利用寒暑假组织到总装部队参观见学...