如何制定暑假计划表？
1. 7:00 - 7:30：起床、洗漱、整理。
2. 7:30 - 8:00：吃早餐。
3. 8:00 - 9:00：看新闻。
4. 9:00 - 11:00：进行减肥运动。
5. 11:00 - 12:00：做家务，打扫房间。
6. 12:00 - 12:30：吃午饭。
7. 12:30 - 14:00：进行午睡。
8. 14:00 - 17:00：学习或做作业。
9. 17:00 - 18:00：进行运动，如跑步。
10. 18:00 - 18:30：吃晚餐。
以上计划每天重复执行，除特殊说明外，每天的惩罚内容相同。此计划表的目的是帮助女生在暑假期间保持规律的生活习惯，同时也能督促她进行学习、运动和自我提升。在实施计划时，应根据个人情况进行适当的调整和修改，以确保健康和安全。
本计划从晚上9点半到第二天9点半
9：30，拿一个盆子往里撒尿，然后丢一条内裤进去，尿要淹没内裤
10：00，喝1500毫升水然后去睡觉，拿一个保鲜膜包着隐私，裸睡
6：30起床，不许上厕所，穿一条短裙去跑步，不穿内衣内裤，跑两公里，20分钟内跑完，超一秒打一下屁股
7：30前吃完早餐，拿出昨天泡在尿里的内裤，塞进嘴里，拿胶带封口
写作业到11点，期间不穿任何衣裤，可开空调
11点到1点去吃饭，服装要求和跑步时一样
回来撕掉隐私上的保鲜膜，如果上面没尿，可以去尿3秒，有尿就补喝500毫升水，然后打屁股500下
做作业到5点把内裤从嘴里拿出来，打一点开塞露，拿10块冰块，先塞一个进肛门，拿胶带封好
然后去商场顶楼的厕所，依次把冰块塞进肛门，一块融化了再塞一块，等所有冰块融化就可以拉屎
拉屎时不能拉尿，拉完屎等5分钟没尿才能尿3秒，然后喝1000毫升水
回去做作业到8点，打漏尿次数乘100下屁股然后撒尿在盆里，放入内裤，重新开始
你是否需要了解？
暑假计划表怎么制定才能实施?
暑假计划的制定当然要看自己处于什么阶段了。如果是高中，暑假计划表可能就需要围绕学习为主了，每天六个小时的学习时间合理的分配给各个科目，但是不能一直学习，而且最好不要制定很死板的特定时间，如：十点必须学数学，十一点十分必须学语文，这样我是非常不建议的，因为如果你学数学学得正投入，或者是...
孩子三年级,怎么制定暑假计划表?
11:00-12:00练字或读书。12:00--12:30吃午饭。12:30-13:30休息。13:30--15:00写练习卷。15:00--16:00读书或者看课外书。16:00-18:00自由活动。18:00--18:30吃晚饭。18:30-20:00自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)。20:00--20:30看书。20:30睡觉。小学生暑假生活安排作息计划表最...
最适合小学生的暑假学习计划表该如何编制呢?
编制一个最适合小学生的暑假学习计划表，需要考虑到孩子的年龄特点、兴趣爱好、学习习惯以及家长的教育理念。下面是一个基于这些考虑的简要指南：1. 确定目标和重点 评估需求：根据孩子在校学习情况和即将进入的新学年要求，明确暑假学习的目标，如巩固基础、提高阅读能力、预习新课程等。设定重点科目：通常...
暑假计划表怎么写?
暑假计划表范文六篇如下：篇一 一、科学合理地制定暑假活动计划 假期中任务繁多，想做的事情也很多。要把这些事情逐一筛选、调整，根据暑期时间合理安排，制定一份“暑假活动表”。一切活动应该严格按照“计划表”进行，但还是要注意劳逸结合。二、认真复习，迎接奖学金考试 这个测试是暑假后初一下学期的一...
如何制定中学生暑假学习计划表
将重要活动分配更多时间，确保各项活动内容与时间安排合理，避免长时间单一活动导致的身心疲惫。除了列出活动，你还可以具体规划每天的活动安排。比如，每天练习钢琴1.5小时，然后安排30分钟观看喜欢的电视节目，接着进行两小时的家务劳动或简单的体育活动。同时，你也可以制定暑期活动的计划表，最后在开学前...
怎么制定学生暑假计划表?
2、主次要明确：虽然我们在计划表制定之前已经排除了一些影响计划表执行的因素，但是我们还要明确主次，避免没有办法及时把重要的事情做完，所以首先分配充分的时间来做主要的事情。3、能够不做的事情，直接划掉，不要浪费时间来做。留出。多余的时间给自己。然后，我们开始制定计划。学生暑期明眸训练计划表 ...
如何制定初中暑假时间计划表?
初中暑假时间惩罚计划表如下：1、对窗外大喊：“我好寂寞啊。”2、对一个陌生人大声说两遍：我喜欢你！3、围绕屋子跑一圈，并喊：“我再也不尿床啦。”4、用笔在额头上画一个乌龟，直到游戏结束。5、对一个陌生人说：“打扰了，我不会看表，请您看一下我的手表上显示的是几点。”6、对着门外...
如何制定暑假计划表才合理呢?
首先制定一个合理的暑假计划表，可以帮助你充分利用假期时间，既放松身心，又能有所提升。比如预习下学期课程、学习新技能如编程、乐器...。暑假计划 可以列出你感兴趣的活动或爱好，如绘画、烹饪等，计划时间，根据目标设定，合理分配每天的学习、娱乐、锻炼时间。确保既有紧张的学习时间...。
初中生暑假学习计划表_暑假学习计划表
初中生暑假学习计划表可以这样制定：一、目标设定 学习提升：明确暑假期间希望提升的具体学科或技能，如数学、英语、编程等。阅读习惯：设定阅读一定数量的书籍，涵盖文学、科普、历史等多个领域。兴趣培养：根据个人兴趣，选择一项或多项兴趣活动进行深入学习，如绘画、音乐、体育等。二、时间规划 每日学习：...
如何制定暑假计划
暑假到了，不要每天浑浑噩噩的过，这个时候你就要做一张计划表啦。下面我来教大家怎么制定暑假计划吧 1、首先准备一张纸张和一支笔，画好表格。分为上午和下午两个时间段，再上午和下午仔细分为若干个时间点。2、在每个时间段写上自己要做的事情，简洁明了自己看的懂就行。把一天的事情都安排的...