哪些水果有助于生长长高 有哪些水果可以帮助长高？
1、橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
2、火龙果
火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。
3、梨
梨是现实生活中最普遍的水果，它营养价值极高，最常见的功效它可以治疗咳嗽。对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素（如钙质）输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。
4、西梅
西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。
5、草莓
草莓含有多种维生素，其中以维生素C含量丰富，47毫克/100克，所以吃一定量的草莓能够补充维生素C，而这种营养物质有助于预防坏血病和牙龈出血；促进胶原蛋白的合成，增加毛细血管的韧性，预防骨质疏松；促进胆固醇的代谢，预防动脉粥样硬化。
参考资料来源：人民网-吃草莓补维生素C
参考资料来源：人民网-帮助宝宝长高的水果 真正有效长高的方法是什么
参考资料来源：人民网-影响儿童长高的因素 五种食物有助孩子长高
研究证明，90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男孩为13-15岁之间，一年之中孩子长得最快的月份是春天的4~5月。孩子的饮食，一定要做到多品种，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，不挑食不偏食，保持饮食均衡。其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。
七种食物帮助孩子长高
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3：牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
增高食物6：胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
增高食谱推荐：
食谱一
早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。
加餐：苹果1个。
午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。
加餐：橙子1个，核桃2个。
晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。
加餐：酸奶250毫升。
食谱二
早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。
加餐：香蕉1个。
午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。
加餐：猕猴桃1个。
多吃蔬菜水果是对身体有利的，但是光吃水果也是长不高的。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如31种营养，主要成份就是赖氨酸，对长个有很好的作用。
你是否需要了解？
孩子春季吃什么水果长高快
1. 橘子 在众多水果中，橘子是春季帮助孩子生长发育的好选择。橘子不仅美味，而且便于食用，只需剥开黄色的外皮即可享用。橘子含有丰富的维生素C，一个小小的橘子就能满足孩子一天的维生素C需求，同时也有助于开胃和滋养肺部。孩子经常食用橘子，不仅能促进钙的吸收，有助于骨骼健康和身高增长，还能对消化、...
春季吃什么水果长高
春季可以吃梨、西梅、火龙果等水果来促进长高。梨：梨的营养价值极高，它不仅能够治疗咳嗽，还能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，促使血液将营养元素输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，从而达到骨骼的正常生长，有助于身体进一步长高。西梅：西梅是一种外来水果，含有丰富的维生素A、纤维素以及铁、钾等...
吃什么水果长高
1. 橙子：富含维生素C和钙，有助于骨骼的生长和发育。2. 菠萝：含有维生素C、锰和蛋白酶，可促进骨骼和肌肉的健康发展。3. 草莓：富含维生素C、钾和抗氧化剂，有助于强健骨骼和促进生长。4. 葡萄柚：含有维生素C、钙和镁，可以支持骨骼的生长和发育。5. 香蕉：富含钾和维生素B6，有助于促进身体的...
吃什么水果长高
草莓：富含维生素C、钾和抗氧化剂，有助于强健骨骼，为身体的生长提供必要的支持。葡萄柚：含有维生素C、钙和镁，这些营养素对骨骼的生长和维持骨骼健康具有重要作用。香蕉：富含钾和维生素B6，虽然不直接促进身高增长，但有助于维持身体的正常生理功能，间接支持生长过程。但请注意，单纯依靠水果并不能直接...
孩子吃什么水果能长高
1、首先，可以给儿童多吃苹果，苹果属于常见的水果，含有的维生素以及果胶都比较高，有助于儿童的脾胃功能，使脾、胃功能增强，儿童的个子也会长得比较高。2、其次，可以给儿童多吃香蕉，香蕉可以起到润肠通便的效果。儿童的肠道通畅以后胃口自然就会好转，胃口好，吸收就会增加，会让儿童的身高会得到明显...
最容易长高的四种水果
许多父母都注重科学育儿，会在孩子的生长发育过程中提供合理的营养需求，以促进其身体和智力发育。合理的饮食，尤其是恰当的水果摄入，对孩子的身高发育大有裨益。接下来，让我们一起探索四种有助于孩子增高的水果。雪梨 雪梨在儿童的成长过程中扮演着重要角色。它不仅能软化血管，加速血液和氧气的输送，还能...
孩子在黄金生长期想要促进身高与智力的发育,应该多吃哪三种水果呢?
确实，苹果营养价值使用价值相比于其他新鲜水果而言是非常高的，与此同时它也是一种特性平和的新鲜水果。针对发展期的孩子而言，若也是经常食用苹果公司，还有助于身体发育。由于苹果公司中富含维生素与葡萄糖水，常常食用不但能够提升孩子的免疫能力，还能够推动孩子身高与人的智力发育。3.梨 从中医上说，多...
吃什么水果能长高
虽然水果的摄入对身高的影响有限，但其中一些水果富含营养素，如维生素C、维生素D和钙，可以帮助支持骨骼生长和发育。以下是一些有助于身高增长的水果：1. 香蕉：富含维生素C、维生素B6、镁和钾，可以支持骨骼健康和生长。2. 橙子：富含维生素C，有助于骨骼生长和修复。3. 葡萄柚：富含维生素C和抗氧化剂...
吃什么水果能长高
想长高可以多吃以下水果：梨：梨具有活血作用，能增强血管血液流动，有助于将营养成分输送到骨骼中，促进骨骼生长。西梅：西梅富含维生素A和纤维素，这些物质有利于骨骼的生产，对长高有益。火龙果：火龙果纤维素含量高，且含有丰富的锌、钾、锰等微量元素，这些元素是构成骨骼的重要成分，有助于骨骼生长...
孩子吃什么水果能长高
2. 火龙果：火龙果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C等营养成分。这些成分对骨骼生长具有促进作用，能够增加骨密度，对孩子身高增长具有积极影响。3. 梨：梨营养价值高，适量食用可以清热解毒、滋阴润肺，对骨骼生长有很大帮助。梨中的营养物质有助于血液顺畅地将营养输送到骨骼，从而帮助孩子...