情绪我做主》绘本故事会，如何让孩子自己学会处理情绪 我的情绪我做主，通过什么方法管理好自己的情绪
1.接受情绪
知道了情绪是必然会出现的，就接受吧！我们做为人，成为生命，就一定是情感的动物，怎会没有情绪，除非我们活在真空，或者一个人独自生活一辈子。当愤怒来的时候，当伤心来的时候，我们让它停留片刻，允许自己愤怒，允许自己伤心，允许自己难过。
在接受和允许自己有情绪的时候，给了自己包容，给了自己空间，接受情绪是我们的一部分，给了情绪足够大的空间，就不会有窒息感，也不会为了所谓的自由，出现情绪上的暴力。尽管情绪是由外部的事件或者他人行为引发的，但我们自己却可以做情绪的主人，让情绪该走的时候就走。
2.安抚情绪
在我们每个人心中都有一个未成年的孩童，即便我们的生理年龄已经到了18岁、25岁、35岁甚至老年，但我们处理事情时所表现的情绪，在某些方面或者某些时候看起来却像个孩子，所以当我们在表达各种负面情绪的时候，其实是那个孩子在表达。对待孩子的各种情绪，压制、威胁、打骂都是会起到反面的作用，所以当我们生气时、恐惧时、伤心时，对自己的态度应该是充满了爱，充满了温暖和包容。如同一枚裹着坚硬外壳的种子，汽车轮胎压过去，它都不可能开裂，但是给予它合适的温度、阳光和水分，它就会悄然开裂，长成新芽。
在自己有情绪的时候，像安抚孩童那样安抚自己的情绪。设想一下小时候，大哭的时候，希望爸爸妈妈怎么对自己呢？所以在你愤怒的时候，第一时间，就像你想象的那样安抚自己吧，坏情绪会跑得无影无踪。
3.换位思考
增加思考问题的角度。例如同学对我的态度不好，原来只有一种想法是他对我不好，对我有意见，这种想法带来的情绪是很恼火。如果你增加思考问题的角度，可以扩展为他有可能今天心情不好；他可能就是那样一种人；他可能不是针对我的；也许我也有做得不妥的地方。想到这些，带给你的心灵感受就不会只是生气那么单一了，你就能更加理解对方和自己。
我能够做到对他人友好，但不是所有人都和我一样，我能要求我自己但不能要求其他人。我不能期望别人都照我的方式做事。
4.处理绝对化
周围的人和事不可能按照自己的意志去表现和发展。世界上没有完美的境地，自己和他人都有可能犯错，不去整体评价别人，而是评价人的行为和事情。
在尝试这些方法之后，也可以用这些方式来辅助自己情绪转移，主动帮助别人，找有益的书来读，到自然中呼吸，欣赏各种美景，豁达胸怀。尝试身体宣泄，不开心的时候做运动、跑步、打球，出汗可以改善人的情绪，产生愉悦感受。
让我们现在就开始做自己情绪的主人吧！
一旦某种情绪在我们内心停留得太久，或者频繁出现，干扰了我们的学习、生活和人际交往时，就要采取一些方法来调节，真正做到让自己摆平情绪。那么我们该如何调整自己的情绪呢？
1.接受情绪
知道了情绪是必然会出现的，就接受吧！我们做为人，成为生命，就一定是情感的动物，怎会没有情绪，除非我们活在真空，或者一个人独自生活一辈子。当愤怒来的时候，当伤心来的时候，我们让它停留片刻，允许自己愤怒，允许自己伤心，允许自己难过。
在接受和允许自己有情绪的时候，给了自己包容，给了自己空间，接受情绪是我们的一部分，给了情绪足够大的空间，就不会有窒息感，也不会为了所谓的自由，出现情绪上的暴力。尽管情绪是由外部的事件或者他人行为引发的，但我们自己却可以做情绪的主人，让情绪该走的时候就走。
2.安抚情绪
在我们每个人心中都有一个未成年的孩童，即便我们的生理年龄已经到了18岁、25岁、35岁甚至老年，但我们处理事情时所表现的情绪，在某些方面或者某些时候看起来却像个孩子，所以当我们在表达各种负面情绪的时候，其实是那个孩子在表达。对待孩子的各种情绪，压制、威胁、打骂都是会起到反面的作用，所以当我们生气时、恐惧时、伤心时，对自己的态度应该是充满了爱，充满了温暖和包容。如同一枚裹着坚硬外壳的种子，汽车轮胎压过去，它都不可能开裂，但是给予它合适的温度、阳光和水分，它就会悄然开裂，长成新芽。
在自己有情绪的时候，像安抚孩童那样安抚自己的情绪。设想一下小时候，大哭的时候，希望爸爸妈妈怎么对自己呢？所以在你愤怒的时候，第一时间，就像你想象的那样安抚自己吧，坏情绪会跑得无影无踪。
3.换位思考
增加思考问题的角度。例如同学对我的态度不好，原来只有一种想法是他对我不好，对我有意见，这种想法带来的情绪是很恼火。如果你增加思考问题的角度，可以扩展为他有可能今天心情不好；他可能就是那样一种人；他可能不是针对我的；也许我也有做得不妥的地方。想到这些，带给你的心灵感受就不会只是生气那么单一了，你就能更加理解对方和自己。
我能够做到对他人友好，但不是所有人都和我一样，我能要求我自己但不能要求其他人。我不能期望别人都照我的方式做事。
4.处理绝对化
周围的人和事不可能按照自己的意志去表现和发展。世界上没有完美的境地，自己和他人都有可能犯错，不去整体评价别人，而是评价人的行为和事情。
一次考试不好，就认为这辈子完蛋了，以后也好不了，这样想问题，带来的情绪是糟透了，万分的沮丧。如果出现事情的失利，要努力去扭转局面。当事情不能发生改变时，则要学会在这种情况下继续生活。
通过改变我们对事情的想法，就可以改变我们相应的情绪。也许事情就是这么简单，当然这个改变想法的过程是需要时间去努力做的，尝试一下吧。
在尝试这些方法之后，也可以用这些方式来辅助自己情绪转移，主动帮助别人，找有益的书来读，到自然中呼吸，欣赏各种美景，豁达胸怀。尝试身体宣泄，不开心的时候做运动、跑步、打球，出汗可以改善人的情绪，产生愉悦感受。
让我们现在就开始做自己情绪的主人吧！
（本文出自《知识就是力量》杂志《我的情绪我做主》一文，作者：陈海英）
所以我们都要学会管理好自己的情绪。对于孩子来讲，也需要一个适应过程，学习过程。都需要家长正确的引导才可以做的更好。
你是否需要了解？
我的情绪我做主100字?
答：为什么呢？因为有时天气很适合你去做某件你已经筹划好的事；有时它会影响或阻碍你的.行程。我觉得我们似乎对天气不公平，而且天气是无法让你时刻称心如意的，我们也犯不着生气。“笑一笑，十年少”。尽情地发泄吧！不用掩饰，每一天的情绪由你的心来决定，我的心情我做主！
我的情绪我做主,试述作为大学生如何管理自己的情绪?
答：也可以找个地方大喊大叫。调节情绪的第二大类型是转移注意力。如果情绪释放不出来，那么就想办法转移自身的注意力。可以听轻快、愉悦的音乐来转移注意力。听音乐可以很好地放松身心，转移注意力。可以做一些运动，通过运动来转移注意力，运动后会感觉身心舒畅。可以选择外出旅行，美丽的风景会让人暂时遗忘不良...
我的情绪我做主作文
答：开头：每个人都有情绪，有的人整天愁眉苦脸，有的人整天嘻嘻哈哈，有的人喜乐多变。怎样才是最好。我想，只要控制好自己的情绪，哪一种都有味道。主体：写你自己是在有这样的情绪时，自己是怎么调节的。情绪：喜（乐极生悲)、怒（伤人坏事）、哀（伤身伤神）结尾：我的青春我作主，我的情绪我作主...
我的情绪我做主散文
答：一个人能否成功，起决定作用的不是大家以为的智商，而是情商。一个只有智商高，而缺乏情商的人，很容易怀才不遇。智商很大程度上是天生的，而情商则需要后天培养。那么今天我们的汪霞梅老师就来和我们讲讲，如何做一个高情商的人，从而处理好自己的情绪，做到“我的情绪我做主”。情商包含五个方面：自我...
情侣吵架6个法则越吵越爱
答：比如我总是被否定,我被认可的需求没有被满足。 3、换位思考除了自己有需求,对方也有。你可以认真倾听或者直接询问对方真实的需求。 我的情绪我做主 4、精确表达 观察:对方什么行为让你生气? 感受:你具体的感受是什么? 需要:是你的什么需要没有被满足导致的你有不好的感受?请求:你需要对方怎么做。 5、道歉...
手抄报阳光心灵我做主内容
答：今天我给大家分享手抄报《阳光心灵我做主》的内容。 一、成长中七种不健康心理1、忧郁2、陕隘3、嫉妒4、惊恐5、残暴6、敏感7、自卑 二、怎样做到心理健康?1、了解自我、悦纳自我。2、接受他人,善与人处。3、热爱生活,乐于工作和学习。4、 心理 健康的人能够面对现实、接受现实5、 能协调与控制情绪,心境良好...
微课分享:五维+如何管理情绪的爆点
答：我今天分享的主题是如何管理情绪的“爆点”?主要从三个方面和大家分享,第一是情绪的不良反应模式,第二是探索情绪的奥秘,第三是我的情绪我做主。 1、情绪反应模式 首先我们来谈谈情绪的反应模式,我想从陈序老师课堂中的三脑理论来分享探讨,分别是本能脑、情绪脑和大脑皮层。本能脑是最古老的一层大脑,也叫爬虫脑,...
如何让学生实现"我的课堂我做主
答：三、在学生交流展示时，如果他们没有求救老师，做教师的最好站在边上微笑，把课堂让给学生，不要处处时时想着“显摆”自己。当学生明白“我的课堂我做主”，他们的表现才会让老师吃惊。如果学生放不开，就会一边说话，一边用眼角的余光扫射老师，说到有分歧的地方，也会放慢速度，察言观色。久而久之...
我的情绪我做主作文600
答：“情绪犹如双刃剑”，自我感觉一点都不假！人在高兴的时候，情绪就好；不高兴的时候，情绪就很低落，到处向别人发脾气。难道你们能说“情绪不是一把双刃剑”吗？事实证明，我的感觉是对的。今天下午举办了一次心理健康讲座。主讲的是来自蚌埠市的吴松年老师，主题是“我的情绪我做主”，听到这个主题，我...
顺应自然的生活——听懂情绪的声音
答：而罗伯特·普鲁特科奇则认为有八种情绪。 基本情绪组合以后,能产生更加复杂的情绪。如果你找一本英文辞典,可以发现有500多个与情绪有关的词语,康熙辞典的呢,会更多。复杂的情绪究竟有什么用呢?让人的精神生活更加丰富多彩?还是为了让世界拥有更多故事? 三、如何看待情绪的影响? 故事皆为虚妄,但是,我还是要从一个...